Lascia che sia – Jon Kabat-Zinn

La consapevolezza non ha nulla a che fare con il reprimere i pensieri, o con il cercare di tenerli a distanza, per calmare la mente.

Meditando, non cerchiamo di fermare la cascata dei pensieri. Ci limitiamo a fare loro spazio, ad osservarli ed a lasciarli andare, servendoci del respiro come ancora per l’attenzione, o come “base” a cui ritornare, per ricordarci di stare calmi e concentrati.

(Jon Kabat-Zinn)

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https://it.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn
https://it.wikipedia.org/wiki/Mindfulness



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