Affrontare la rabbia – Pema Chodron
Quando siamo arrabbiati per qualcosa, la maggior parte di noi ci pensa febbrilmente; di notte non riusciamo a dormire, né a trovare alcuna serenità mentale. Ci sono vari modi per affrontare questa situazione.
Autore: redazione
Quando meditare? – Ulrich Ott
In molti libri sulla meditazione si legge che le ore del mattino e quelle serali prima di andare a dormire sono particolarmente indicate per la meditazione. Per quanto ne so, non esistono studi empirici...
La storiella della Cappella Anglicana
Una famiglia inglese, in gita di piacere, visita una graziosa casetta di proprietà di un pastore protestante, che sembra particolarmente indicata per le prossime vacanze estive. Ritornati a casa ricordano però di non aver...
Non basta il titolo di ghesce per essere un lama – Dalai Lama
Non basta avere conseguito il titolo di ghesce (Ghesce è un dottorato, che si consegue con uno studio di tipo universitario) per essere degni dell’appellativo di lama (Lama è il maestro spirituale, il guru)....
Paura – Thich Nhat Hanh
La maggior parte di noi vive una vita piena di momenti meravigliosi e di momenti difficili. Molte persone tuttavia, anche quando sono al culmine della felicità, sentono la paura celarsi dietro la gioia. Temiamo...
“Non amare il florido ramo…” di J. Krishnamurti
Se riesci ad amare la vita, per ciò che è, nella sua interezza, senza estrapolarne una parte a svantaggio del tutto, tutta la vita diverrà una lunga, fruttuosa meditazione.
Esercizi yoga di aumento della forza vitale – Yogananda
Una dieta appropriata e’ un fattore vitale per evitare ogni problema di salute, bellezza, giovinezza e per ridurre, o incrementare il peso; tuttavia, la forza vitale – quanto interviene – libera definitivamente e rapidamente...
Vincere la sofferenza con la meditazione – Jon Kabat-Zinn
L’introduzione della consapevolezza nell’insieme dei processi sensoriali in un certo senso favorisce la percezione e l’integrazione del cervello con il corpo e con una visione più ampia dell’esperienza stessa. Almeno così ci sembra.
Qual è lo scopo dello stare seduti in meditazione? – Alan Watts
Si narra il seguente aneddoto su Huai-jang, che iniziò allo zen il suo grande successore Ma-tsu (m. 788), il quale praticava a quel tempo la meditazione seduta nel monastero di Ch’uan-fa.
La meditazione è una delle cose più straordinarie – Jiddu Krishnamurti
La meditazione è una delle cose più straordinarie; se l’ignorate siete come i ciechi in un mondo vivido di colori e del variare d’ombre e di luci. Non è attività dell’intelletto perché, unendosi alla...
La libertà senza ricerca – 2 – Karl Renz
[ … segue da Prima Parte ] D: Mi è difficile comprendere il legame tra la sorgente di quel “me” (il ricercatore) e la sorgente di chi non ne ha. R: Non c’è niente...
Mindfulness: cos’è, a cosa serve e come praticare questa tecnica di meditazione
La meditazione mindfulness è una pratica di derivazione buddista che permette di aumentare la nostra consapevolezza, e lo fa attraverso esercizi specifici che portano l’attenzione al momento presente, nel qui e ora, e in...
La libertà senza ricerca – 1 – Karl Renz
D: E’ il cercatore in me che decide di cercare, di conoscersi? R: Il cercatore non può nemmeno decidere cosa cercare. Tu non hai il libero arbitrio per poter decidere cosa cercare o non...
Fatima la filatrice e la tenda (Storia Sufi)
C’era una volta una giovane donna di nome Fatima che viveva in una città dell’Estremo Oriente. Era figlia di un ricco filatore. Un giorno suo padre le disse: “Vieni, figlia mia, partiamo per un...
Tirocinio Zen – Soko Morinaga Roshi
Nel tirocinio Zen l’”io” va domato ad ogni costo. Ma è inutile girare attorno a questo indomito “io” cercando di abbatterlo timidamente. Il tirocinio non può produrre nulla, a meno che tu non sia...