Taggato: respiro

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Meditare significa osservare – Thich Nhat Hanh

Osserva il cambiamento che si produce nella tua mente alla luce della consapevolezza. Anche il respiro cambia, diventa ‘non-due’ (preferisco non usare la parola ‘uno’) con il sé che osserva. Anche i pensieri e...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Meditazione secondo Paramahansa Yogananda

Paramahansa Yogananda è vissuto in India fra il 1893 e il 1952. Il suo libro “Autobiografia di uno Yogi” ha il merito di avere accostato al mondo affascinante dello Yoga le ultime generazioni. La...

Meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

La sorveglianza del respiro – Alan Watts

Siccome lo zen non implica un dualismo ultimo fra il controllore e il controllato, fra la mente e il corpo, lo spirituale e il materiale, esiste sempre nelle sue tecniche un aspetto “fisiologico”. Sia...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Mimulus (meditazione guidata)

Un fiore che Bach ha associato allavirtù cristica della Pietà. respira con calma. Lascia che il tuo respiro entri lentamente in te e raggiunga ogni parte del tuo essere.

Meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Anapanasati – Parole del Buddha

Aforisma sulla meditazione che descrive sinteticamente i risultati della pratica di consapevolezza del respiro Anapanasati secondo le parole dello stesso Buddha Gautama Siddharta.

Meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Meditazione: primi passi

Le prime volte che ci si accinge a fare meditazione, sembra difficilissimo. Un’impresa alquanto ardua. Al contrario, la meditazione non richiede alcun tipo di sforzo.

Meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Vipassana – Osho

Rilassati, respira… in silenzio e accettazione. Siedi in silenzio; ascolta tutto ciò che accade intorno a te, e rilassati; accetta, rilassati… e, all’improvviso, sentirai sorgere in te un’energia immensa. Quell’energia, come prima cosa, verrà...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Addentrati nel vuoto che è in te – Osho

Ogni notte, prima di dormire, chiudi gli occhi, e per venti minuti scendi nel vuoto che è in te. Accettalo, lascia che sia presente. Se affiora la paura, lascia che sia presente. Anche se...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Il Respiro Consapevole – Eckhart Tolle

Scoprite lo spazio interiore creando degli intervalli nel flusso dei pensieri. Senza questi intervalli, il vostro pensiero diventa ripetitivo, non ispirato, privo di ogni scintilla creativa, come è tuttora per la maggior parte delle...