Addentrati nel vuoto che è in te – Osho
Ogni notte, prima di dormire, chiudi gli occhi, e per venti minuti scendi nel vuoto che è in te. Accettalo, lascia che sia presente. Se affiora la paura, lascia che sia presente. Anche se...
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La meditazione del cuore (esicasmo) – Simona Lucchini
L’esicasmo: un’antichissima tradizione spirituale cristiana la cui tecnica si avvicina sotto molti aspetti allo yoga. L’esicasmo è un sistema di spiritualità che ha alla base l’esychía, parola greca che significa «pace interiore, silenzio». Le...
Il Respiro Consapevole – Eckhart Tolle
Scoprite lo spazio interiore creando degli intervalli nel flusso dei pensieri. Senza questi intervalli, il vostro pensiero diventa ripetitivo, non ispirato, privo di ogni scintilla creativa, come è tuttora per la maggior parte delle...
Il respiro così com’è – Christina Feldman
Recentemente mi è capitato di leggere una vignetta in cui un monaco giovane e uno anziano sedevano insieme. Il monaco più giovane, con un’espressione alquanto ansiosa sul viso, aveva evidentemente appena chiesto qualcosa al...
Rilassare il respiro – Osho
Una meditazione per persone indaffarate. Ogni volta che ne trovi il tempo, anche solo per pochi minuti, rilassa la respirazione, non fare altro: non è necessario rilassare tutto il corpo. Seduto sul treno o...
Quando l’osservatore è l’osservato – Jiddhu Krishnamurti
Lo spazio è necessario. Senza spazio non c’è libertà. Stiamo parlando di spazio psicologico… Quando non c’è spazio tra l’osservatore e l’osservato, allora c’è contatto diretto, c’è una relazione completa, per esempio, con un...
Perché medito? – Stephen Batchelor
Pratica e alienazione In un racconto di Kafka si parla della Grande Muraglia, che correva lungo il confine settentrionale e occidentale della Cina per proteggerla dalle invasioni mongole. Nella storia – non so quanto...
Basta così – David Whyte
Basta così. Queste poche parole bastano, se non queste parole, questo respiro. Se non questo respiro questo starmene qui seduto. Questa apertura alla vita che abbiamo rifiutato, sempre e di nuovo. Finora. Finora.
“Upadesha Saram” di Ramana Maharshi
“Upadesha Saram” (L’Essenza delle Istruzioni) è una raccolta di trenta versi scritti da Ramana Maharshi che espongono le istruzioni che Shiva diede a dei rishi che vivevano nella foresta; si concludono con l’affermazione che...
Dzogchen: istruzioni essenziali sulla Grande Perfezione – Dilgo Khyentse Rinpoche
La pratica quotidiana consiste semplicemente nel generare una completa accettazione, una piena apertura verso tutte le situazioni, le emozioni e le persone – così da sperimentare ogni cosa in maniera totale, senza riserve mentali...
Chi sono io? – Ramana Maharshi
Così come tutti gli esseri viventi desiderano essere sempre felici, senza dolori, così avviene per chiunque osservi il supremo amore per il Sé, e poiché solo la felicità è la causa dell’amore, per ottenere...
Sorriso interiore come meditazione
C’è una meditazione assai semplice ed alla portata di tutti: sorridere. E’ una pratica facile, tutti possono sperimentarla senza sforzo. Nello stesso tempo è una pratica avanzata: provate a stare con il sorriso interiore...
Ki (energia interna)
Il termine cinese qi, in giapponese ki o anche ci in coreano (forma più antica) è il nome dato all’energia “interna” del corpo umano ricorrente in tutte le aree soggette all’influenza culturale cinese (Giappone,...
Presenza nel Qui ed Ora – Ajahn Sumedho
Un discorso di Dhamma tenuto durante un ritiro a Spirit Rock, un centro di ritiro negli Stati Uniti, il 3 Luglio 2005. Portate la vostra attenzione a questo momento, al qui ed ora. Qualsiasi...
Meditazioni per l’uomo contemporaneo – Osho
– Tu hai ideato alcune tecniche di meditazione e hai detto che in India esistono 112 tecniche di meditazione. Ebbene, come scegliere ciò che è utile? – Sono tutte utili: è sufficiente leggere tutte...