Categoria: meditazione

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La pratica del sogno lucido – Alan Wallace

Continuando tutto il giorno a sviluppare la stabilità e la vividezza dell’attenzione, potreste voler utilizzare queste qualità anche per far luce sulla natura delle esperienze notturne. Dopo tutto, molti di noi trascorrono dormendo fino...

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Il potere dell’Onestà … (breve meditazione guidata)

Om Shanti, il potere dell’onestà. Se la mente fosse un santuario trovereste sempre la porta aperta e un’atmosfera di pace permanente. Questo richiede onestà. Pensieri onesti sono quelli che non buttano giù nessuno. Parole...

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Silenzio – Aivanhov

«Il silenzio è il livello più elevato della nostra anima e nel momento in cui lo raggiungiamo entriamo nella Luce cosmica. La Luce è la quintessenza dell’universo; quanto vediamo e persino quanto non vediamo...

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Sulla paura – Jeff Foster

Se la nostra pace può essere disturbata, non è il genere di pace che veramente desideriamo. Se può essere disturbata, è solo un’immagine di seconda mano della pace, non quella reale. Noi diciamo “Ero...

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Precisazioni sulla meditazione – Ajahn Chah

Spesso la meditazione non è ben compresa. Pratichiamo in gruppo, ma non sappiamo veramente di cosa si tratti. Alcuni pensano che sia qualcosa di molto difficile. “Vengo al monastero, ma non riesco a stare...

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Quando meditate concentratevi sulla luce – Aivanhov

«Quando meditate, lasciate da parte tutte le altre preoccupazioni e concentratevi sulla luce, come se tutta la vostra vita dipendesse da lei. Quella luce potete immaginarla di qualsiasi colore, ma è preferibile che sia...

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Il guru, colui che dissipa le tenebre – Ram Dass

In auto, fra le colline, mi resi conto che stava succedendo qualcosa a Bhagavan Das. Gli colavano le lacrime e cantava a sguarciagola inni sacri. Mi rifugiai in un angolo del sedile tenendogli il...

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Il potere di apprezzare (breve meditazione guidata)

Om Shanti, “il potere di apprezzare”. Qual è la virtù delle virtù, quella di vedere virtù. L’ego non vuole vedere le qualità degli altri, vede solo le proprie e cerca complici. Prima li rende...

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Creare Positività (breve meditazione guidata)

Om Shanti, trasforma le scuse in soluzioni, non dire: ma, forse potrei, sarebbe bello se; piuttosto potresti dire: certo, ce la farò. Guarda oltre i limiti che sono spesso tigri di carta e affidati...

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Pratica di meditazione Tonglen – Pema Chodron

Il tonglen ribalta la logica abituale di evitare la sofferenza e cercare il piacere. Nel processo, ci liberiamo di modelli antichissimi di egoismo. Iniziamo a provare amore per noi stessi e per gli altri;...