Taggato: concentrazione

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Cos’è l’attenzione? – Aivanhov

“Provate a convincere gli esseri umani che è della massima importanza essere vigili, attenti… Essi cercano di sviluppare ogni genere di altra facoltà, ma non particolarmente l’attenzione. Eppure, in quanti casi è l’attenzione più...

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Rimanere più tranquilli possibile – Mère

Esiste un … tipo di meditazione, che consiste nel rimanere più tranquilli possibile, ma senza cercare di arrestare tutti i pensieri, poiché alcuni di essi sono puramente meccanici; se tenterete di arrestarli, vi occorreranno...

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Rilassare il respiro – Osho

Una meditazione per persone indaffarate. Ogni volta che ne trovi il tempo, anche solo per pochi minuti, rilassa la respirazione, non fare altro: non è necessario rilassare tutto il corpo. Seduto sul treno o...

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Introduzione allo zazen – Doghen

Immoto: perché star seduti in silenzio? La parola zazen vuol dire essere profondamente immersi nella realtà stando seduti. Viene allora da pensare che ciò che più conta sia immergersi nella realtà, rispetto allo stare...

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Concentrarsi nel cuore – Mère – Aurobindo

«Concentratevi nel cuore . Penetratevi il più profondamente e il più lontano possibile. Raccogliete tutti i fili sparsi della vostra coscienza dispersa; raccoglietevi e immergetevi nel silenzio del vostro essere interiore. Nella calma profondità...

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Sull’Azione – Mère (Conversazioni)

[ … ] dovete riuscire ad agire senza avere alcuna preferenza, indipendentemente da ogni attrazione o affinità, basandovi soltanto sulla Verità che vi guida. E dopo aver scelto, secondo la Verità, l’azione da compiere,...

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Tre vie, tre modi di meditare – Daniel Odier

Il primo maestro tantrico che ho incontrato nel 1967 era il capo spirituale dei Nyingmapa, il grande maestro Dzogchen Dudjiom Rimpoché. Viveva a Kalimpong e le visite in quella zona erano limitate a tre...

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Istruzioni di meditazione – Sakyong Mipham

La pratica della meditazione di presenza mentale-consapevolezza è comune a tutte la tradizioni buddhiste, ma appartiene a tutti gli esseri umani. Nella meditazione scopriamo continuamente chi e cosa siamo. Questo può essere spaventoso o...

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Visualizzazione – Swami Kriyananda

Siedi con la schiena eretta e chiudi gli occhi. Il seguente esercizio ti aiuterà a entrare in uno stato meditativo. Visualizzati mentre percorri una strada affollata nel centro di una città. La folla ondeggia...

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Basta così – David Whyte

Basta così. Queste poche parole bastano, se non queste parole, questo respiro. Se non questo respiro questo starmene qui seduto. Questa apertura alla vita che abbiamo rifiutato, sempre e di nuovo. Finora. Finora.

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Raggiungere la vetta – Omraam Mikhael Aivanhov

“Quando vi sentite incerti, disorientati, persi, pensate a concentrarvi sull’immagine della vetta, quel punto culminante dal quale potete vedere la verità sugli esseri e sulle cose. Certo, la distanza che vi separa da essa...

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“Upadesha Saram” di Ramana Maharshi

“Upadesha Saram” (L’Essenza delle Istruzioni) è una raccolta di trenta versi scritti da Ramana Maharshi che espongono le istruzioni che Shiva diede a dei rishi che vivevano nella foresta; si concludono con l’affermazione che...

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Chi sono io? – Ramana Maharshi

Così come tutti gli esseri viventi desiderano essere sempre felici, senza dolori, così avviene per chiunque osservi il supremo amore per il Sé, e poiché solo la felicità è la causa dell’amore, per ottenere...