Categoria: relax

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Rilassarsi con la musica (Snowy Woods)

Uno degli errori commessi più di frequente da coloro che si avvicinano alla spiritualità è credere che qualunque esercizio meditativo compiano debbano trarne per forza di cose benefici immediati. Ma i risultati di una...

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Meditazione con gli alberi

Stare con un albero è una cosa molto salutare, e già solamente stendersi alla sua ombra fa bene. Possiamo osservare le foglie che ondeggiano nella brezza.

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Quattro mantra per la pace e la meditazione

Quattro magnifici mantra a più voci con una musica che risveglia l’anima. Ognuno di essi stimola una funzione specifica: visione e intuito, creatività ed ispirazione, rispetto per sé e per gli altri e mettere...

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Il rilassamento fisico – Sivananda Saraswati

Dovete conoscere come rilassare tutti i muscoli del vostro corpo. Questo riposerà il corpo e la mente. La tensione dei muscoli ne avrà sollievo. La gente che conosce l´arte del rilassamento non spreca energia...

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Il rilassamento mentale – Sivananda Saraswati

Proprio come rilassate i vostri muscoli dopo avere praticato gli ananas e gli esercizi fisici così dovrete anche rilassare la mente dopo la meditazione e la concentrazione e dopo la pratica del training di...

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Qi Gong (cenni e due esercizi)

E’ un toccasana contro ogni male – dai comuni mal di schiena, alle epatiti […]. Gli esercizi di Qi Gong regolano la respirazione, attivano la circolazione del “Qi” – l’energia vitale – e inducono...

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Knitting: meditare con le mani

Il lavoro a maglia è una tradizione antica e insieme modernissima: è alla portata di tutti, stimola la creatività ed è anche un’attività utile come antistress. …

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Tranquillizzarsi – Roy Eugene Davis

“Come avere pace mentale e ristabilire la coscienza nella sua completezza pura originale” di Roy Eugene Davis, discepolo vivente di Yoganandaji (e maestro di meditazione – ndr). Quando la tua mente è agitata o...

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Meditazione Geek

Un po’ di sano umorismo traslando alcuni concetti dalla meditazione all’informatica. Istruzioni per la meditazione Geek. Geek è un termine di origine anglosassone, indicante una persona affascinata dalla tecnologia.