Lasciando Andare – Meditazione Guidata

Prendo solo un minuto. Immagino me stesso sulle sponde di un fiume. Osservando il percorso dell’acqua mi accorgo che ci sono dei pesci e c’è anche una piccola barca, non è legata e sta per andarsene via. Decido di mettere sulla barca le mie preoccupazioni, le mie paure, le mie ansietà e gentilmente la spingo via. Osservo come la barca si allontana e mi sento più leggero, più tranquillo, libero, rilassato.

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - zen

… “medita” con il filmato …

http://www.just-a-minute.org
http://www.bkwsu.org



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