Sintonizzarsi sul dolore – Jon Kabat-Zinn

“Qualche persona ha difficoltà a capire perché enfatizziamo il fatto che si debba cercare di entrare nel dolore, quando semplicemente lo si detesta e si vorrebbe soltanto farlo sparire. La domanda tipica è: “Perché non posso solo ignorarlo, o distogliere l’attenzione, stringere i denti e sopportarlo, quando è troppo forte?”

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Una ragione è perché ci saranno delle volte in cui l’ignorarlo, o cercare di distrarsi non funziona. In questi momenti, è di grande aiuto avere altri assi nella manica, invece di resistere, o dipendere dai farmaci. Molti test di laboratorio sul dolore acuto hanno dimostrato che sintonizzarsi sulle sensazioni è un modo più efficace di ridurre il dolore rispetto al cercare di distrarsi da esso”.

(Jon Kabat-Zinn – Fondatore e direttore della Clinica presso l’Università del Massachusetts e professore del dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale)

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https://it.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn
https://it.wikipedia.org/wiki/Mindfulness

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