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Che cos’e’ lo zen? Istruzioni per la meditazione

La parola zen significa meditazione silenziosa (zen in giapponese, chan in cinese e dhyana in sanscrito). Definisce una delle principali scuole del Buddhismo Mahayana del Giappone (Scuola zen Soto) che privilegia la pratica della...

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Sessioni di Respirazione Guidata (Fitbit)

La respirazione profonda è una tecnica di meditazione comune che ti consente di ridurre lo stress e raggiungere uno stato di calma. La ricerca ha dimostrato che dedicare qualche minuto alla respirazione ogni giorno...

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Meditare sull’acqua – Aivanhov

«Ascoltate scorrere l’acqua di una sorgente, di una cascata, di una fontana… Concentratevi su quell’acqua, immaginate che essa vi attraversi, che porti via tutto ciò che in voi è pesante e oscuro, e vi...

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Influenza Positiva – Meditazione Guidata

Influenza Positiva. Meditazione guidata. Prendo solo un minuto. Come un bastoncino d’incenso libero l’aroma di pensieri calmi e sentimenti puri. E la fragranza si diffonde nell’aria – inspirare – girando in tondo, sollevandosi sognante,...