Taggato: benessere

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo

Mandala

Riporto alcuni appunti sui “Mandala”. La parola Mandala deriva dal Sanscrito, significa cerchio ed è attestata nei preziosi testi sacri dei Veda, già intorno al 1500 a. C. Il termine, in origine, si ricollegava...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo

Che cos’è il Vedanta?

Anche se la “via della meditazione” non presuppone specifici approfondimenti culturali è senz’altro utile, di tanto in tanto, esplorare il panorama spirituale, sia quello antico, che gli scenari più recenti. «La parola Vedanta proviene...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo

Sulla meditazione – Dalai Lama

La mente che desidera l’altrui beneficio in modo del tutto generoso e altruista. Ecco, secondo il Dalai lama, una delle condizioni preliminari che favoriscono la meditazione. Le azioni che scaturiscono da siffatto atteggiamento saranno...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo

Il mio cuore brucia come il fuoco (racconto zen)

Soyen Shaku, il primo insegnante di Zen ad andare in America, disse: «Il mio cuore brucia come il fuoco ma i miei occhi sono freddi come ceneri morte». Egli stabilì le seguenti norme, che...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo-a

Che cos’e’ lo zen? Istruzioni per la meditazione

La parola zen significa meditazione silenziosa (zen in giapponese, chan in cinese e dhyana in sanscrito). Definisce una delle principali scuole del Buddhismo Mahayana del Giappone (Scuola zen Soto) che privilegia la pratica della...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo

Sessioni di Respirazione Guidata (Fitbit)

La respirazione profonda è una tecnica di meditazione comune che ti consente di ridurre lo stress e raggiungere uno stato di calma. La ricerca ha dimostrato che dedicare qualche minuto alla respirazione ogni giorno...