Rilassare la mente (meditazione guidata – solo un minuto)

Rilassare la mente. Richiede solo un minuto. Invito i miei sensi a rilassarsi. Li incontro come fossero amici apprezzando il lavoro che fanno. Ora scelgo di dar loro una pausa.

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo

Immagino di chiudere le autostrade dei miei sensi e i miei pensieri cominciano a diminuire. La mia mente diventa chiara. Per pochi momenti nulla si muove. La mia mente è libera, si riposa. Ora ritorno con chiarezza. … segue un filmato …

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