Taggato: rilassamento

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo

Cosa significa meditare?

È difficile dare una risposta a quella che potrebbe sembrare una domanda piuttosto semplice. Si potrebbe anzi dire che il buon meditante, più pratica e maggiormente si rende consapevole di quanto l’essenza della meditazione...

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Meditazione significa chiarezza – Osho

“L’esistenza conosce unicamente il tempo presente. Le tre dimensioni temporali, così come le migliaia di tensioni che occupano la tua mente, sono create dal linguaggio. La vita contempla soltanto il presente, uno spazio assolutamente...

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Vervain (meditazione guidata)

Meditazione guidata sul fiore Vervain, associato dal Dr Edward Bach alla virtù cristica della pazienza. Respira, porta la tua attenzione sul respiro …

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Meditazione, energia e centro vitale – Jean Klein

“La semplice attenzione silenziosa e spontanea alla respirazione, e il suo incontro con il centro ombelicale, non ha alcun rapporto con una ricerca o uno sforzo di concentrazione che è la negazione della libertà”....

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Meditazione: Basta dire di sì! – Osho

“Esattamente come il sì è luce, il no è oscurità. Se vuoi fare veramente qualcosa nella vita, devi imparare l’arte del sì. Il sì ha una bellezza straordinaria; solo dirlo, ti rilassa. Lascia che...

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Knitting: meditare con le mani

Il lavoro a maglia è una tradizione antica e insieme modernissima: è alla portata di tutti, stimola la creatività ed è anche un’attività utile come antistress. …

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Attenzione costante alla propria postura

Sempre più spesso mi capita di ricevere domande su quale potrebbe essere un buon esercizio di meditazione. Quello che segue è senz’altro discreto. «Sedetevi in un luogo tranquillo ben eretti sulla punta di una...

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Sessioni di Respirazione Guidata (Fitbit)

La respirazione profonda è una tecnica di meditazione comune che ti consente di ridurre lo stress e raggiungere uno stato di calma. La ricerca ha dimostrato che dedicare qualche minuto alla respirazione ogni giorno...

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Come rilassarsi – Swami Kriyananda

Il modo migliore per rilassare il corpo è cominciare col tenderlo, poiché così facendo potrai distribuire uniformemente il flusso di tensione dalla testa ai piedi. In questo modo, quando poi rilasserai i muscoli, se...

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Un’assenza straordinaria – Jeff Foster

Nel mezzo dei miei vent’anni, in seguito a una profonda depressione, sono diventato un ricercatore spirituale molto serio. Il mondo era diventato troppo e volevo scappare nella Vacuità dietro al mondo e vivere lì....