Taggato: rilassamento

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Ricorda: tu sei quello che scegli – Thich Nhat Hanh

Mentre sto scrivendo, i lavoratori francesi si stanno battendo per ridurre la settimana lavorativa da 40 a 35 ore. Lottano strenuamente per ottenerlo, ma come impiegheranno quelle cinque ore libere? Se ne faranno lo...

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Frasi sulla meditazione di Osho

Osho (Rajneesh) è stato un mistico indiano, vera e propria guida spirituale per milioni di persone nel mondo, ed oggi molte delle sue frasi famose sono considerati aforismi capaci di illuminare e calmare la...

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La Bellezza del Bosco (meditazione guidata)

Breve meditazione guidata per rilassare la mente. Permetto al mio corpo di rilassarsi. Respirando regolarmente e naturalmente scelgo di rivolgere la mia attenzione all’interno di me. C’è uno spazio silenzioso dentro di me.

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Meditazione guidata: Pulizia

La prima della 4 meditazioni guidate di “Giardinaggio dell’anima”. Aiuta a rilassarsi e ad allontanare forme pensiero fastidiose e inutili. Durata: 30 minuti circa. Il parlato e le immagini si alternano a periodi di...

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Il potere dei sensi – Daniel Odier

Per colui che non comunica con la realtà, tutto è illusorio, tutto prende una forma prestabilita che l’ego fissa e appesantisce. Da questa illusione che gli esseri egotici chiamano realtà nascono la sofferenza, la...

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Esercizi di meditazione. Dormire bene

Benvenuto! Oggi praticheremo insieme una piccola meditazione che può aiutarti a dormire meglio, perché il tuo corpo e la tua mente possano trarre il maggior beneficio possibile dal sonno. Rilassati, lascia che il tuo...

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Meditazione: primi passi

Le prime volte che ci si accinge a fare meditazione, sembra difficilissimo. Un’impresa alquanto ardua. Al contrario, la meditazione non richiede alcun tipo di sforzo.

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Meditazione con gli alberi

Stare con un albero è una cosa molto salutare, e già solamente stendersi alla sua ombra fa bene. Possiamo osservare le foglie che ondeggiano nella brezza.

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Rilassare il respiro – Osho

Una meditazione per persone indaffarate. Ogni volta che ne trovi il tempo, anche solo per pochi minuti, rilassa la respirazione, non fare altro: non è necessario rilassare tutto il corpo. Seduto sul treno o...

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Meditazione del luogo di pace – Paola Bertoldi

Questa meditazione vi introduce nel vostro luogo di pace, un luogo simbolico che si trova profondamente dentro di voi, nel vostro centro. Vi permette inoltre di dialogare con i diversi aspetti di voi stessi...

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Istruzioni di meditazione – Sakyong Mipham

La pratica della meditazione di presenza mentale-consapevolezza è comune a tutte la tradizioni buddhiste, ma appartiene a tutti gli esseri umani. Nella meditazione scopriamo continuamente chi e cosa siamo. Questo può essere spaventoso o...

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Visualizzazione – Swami Kriyananda

Siedi con la schiena eretta e chiudi gli occhi. Il seguente esercizio ti aiuterà a entrare in uno stato meditativo. Visualizzati mentre percorri una strada affollata nel centro di una città. La folla ondeggia...