Yoga e meditazione migliorano la resistenza allo stress

Lo yoga e la meditazione sono pratiche benefiche per la salute, sia mentale che fisica. Gli effetti sono vasti e si concretizzano in un miglioramento della resilienza allo stress. Ma perché? È quanto hanno cercato di vedere dei ricercatori della University of Southern California (USA) in uno studio pubblicato su Frontiers in Human Neuroscience.
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Allo studio hanno partecipato 38 individui che hanno preso parte a un corso di yoga e meditazione intensivo, della durata di tre mesi, accompagnato da un regime alimentare vegetariano. Prima e dopo sono stati misurati diversi marcatori neurofisiologici e valutato lo stato di salute psichica dei partecipanti.

Tra i parametri misurati c’erano i livelli di cortisolo nei primi 60 minuti dal risveglio, il cosiddetto “ormone dello stress” [ … ] Gli indicatori rivelavano [ … ] un miglioramento della resilienza, ovvero della capacità di resistere a una situazione traumatica come lo stress. (… leggi tutto)

(salute24.ilsole24ore – art. del 31/08/2017)



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