Taggato: tecniche

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Che cosa devi fare? – Osho

Ogni volta che ti rendi conto di esserti spostato nel passato o nel futuro, non crearne un problema; torna semplicemente al presente. Senza alcun problema. Va tutto bene! Riporta semplicemente indietro la tua consapevolezza....

Il Terzo Occhio – Swami Kriyananda

La prima sera a Mount Washington, il reverendo Bernard mi visito’ nella mia stanza. “Il Maestro desidera che ti istruisca nell’arte della meditazione”, disse. Mi insegno’ quindi un’antica tecnica yoga per la concentrazione, dilungandosi...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Saper respirare – Aivanhov

«Saper respirare contribuisce molto all’armonia e all’equilibrio interiori, ma per far questo vi sono alcune regole da conoscere. Per prima cosa, in genere è meglio non respirare dalla bocca, ma solo dal naso. Inoltre,...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

La Meditazione del Bambù Cavo – Osho

COME UN BAMBU CAVO, LASCIA CHE IL TUO CORPO RIPOSI A SUO AGIO. Questo è uno dei metodi di Tilopa. Ogni Maestro ha un proprio metodo speciale, per mezzo del quale è arrivato alla...

Realizzazione, sforzi (aa. vv.)

“Se voi, studenti della Via, desiderate diventare dei buddha, non avete bisogno di studiare alcuna dottrina, ma dovete solo imparare a non cercar nulla e a non aggrapparvi a nulla.” (Huang Po, L’ammaestramento zen...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Meditare sull’acqua

Curiosando alla ricerca di spunti per la meditazione che avessero per tema l’acqua ne ho incontrato uno molto suggestivo. È una meditazione che richiede un bicchiere di acqua di fonte da tenere davanti a...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Prepararsi a meditare – Aivanhov

“Per poter veramente meditare, occorre prima prepararsi, altrimenti la meditazione è impedita da ostacoli di ogni genere… Il discepolo si prepara in anticipo, si purifica, non si sovraccarica, dorme in misura sufficiente, e cerca...

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Osserva il respiro all’interno del respiro – Osho

Seduto in silenzio, inizia semplicemente a osservare il tuo respiro. Osservalo da dove entra nel naso. Quando il respiro entra in te, sentine il tocco all’entrata del naso; osservalo lì. È più facile osservare...