Tecnica per allentare le tensioni – Roy Eugene Davis

La sera, appena prima di meditare, rilassatevi e centratevi interiormente. Visualizzate nel vostro occhio mentale gli avvenimenti principali della giornata da quando vi siete svegliati fino al momento nel quale vi trovate.

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Osservate le scene in modo sequenziale. Se ricordate episodi caricati di emozioni negative o dolore, immaginateli – visualizzandoli e associandovi delle sensazioni positive – come avreste voluto che andassero, invece di come sono realmente andati. Non state cancellando i ricordi degli eventi, ma state neutralizzando le emozioni ad essi associati.

At night, before you meditate, relax and turn within. In your mind’s eye relive the major events of the day, from the moment you awakened to the present moment. Scan the scenes in motion picture-like sequence. Should you recall incidents which are loaded with memories and feelings of pain or any undesiderable emotion … in your mind’s eye, with feeling, relive the incidents as you wish they had happened. Do this with positive feeling. You are not erasing the memories of the actual event, but you are neutralising the feeling connected with them.

Roy Eugene Davis (Studies in Truth, 1976)

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Roy Eugene Davis (macrolibrarsi)
– https://it.wikipedia.org/wiki/Roy_Eugene_Davis
Center for Spiritual Awareness (pagina in italiano)
https://www.kriyayoga.it/it/
Fonte: Furio Sclano



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