Gentilezza è salute – D. Lumera – I. De Vivo
La consapevolezza che la gentilezza e in generale i sentimenti positivi di umanità e compassione svolgono un ruolo nel migliorare la salute è diffusa già da molti anni nel mondo scientifico, ma solo in...
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Mindfulness: agganciare la mente al presente, ecco il metodo scientifico per ridurre ansia e stress
“È un protocollo di meditazione con un fondamento scientifico, in grado di apportare benefici alla mente e al corpo, anche solo praticandola per 15 minuti al giorno” la psicologa e psicoterapeuta, Maria Beatrice Toro,...
Deepak Chopra su meditazione e guarigione
Deepak Chopra : «Imparare a scoprire il silenzio e riuscire a dedicargli una parte del nostro tempo è il modo per arrivare a sé e ritrovare quelle emozioni delicate, la compassione, l’empatia, la tenerezza,...
Ti senti ansioso? – Osho
Le parole di Osho: Ti senti ansioso? Resta sveglio! Quando ti senti ansioso, angosciato, cosa puoi fare? Cosa fai di solito quando l’ansia è presente? Cerchi di eliminarla, cerchi delle alternative, ma ciò che...
Lenire l’ansia con una respirazione appropriata – Thich Nhat Hanh
Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci spiega molto bene come lenire l’ansia con una respirazione appropriata, ricorrendo a una metafora.
E’ un fantasma mentale – Eckhart Tolle
Sei preoccupato? Pensi spesso “e se…”? Significa che ti identifichi con la mente, che si proietta in una situazione immaginaria del futuro e crea paura. Non c’è modo per te di affrontare una tale...
Istruzioni di meditazione – Sakyong Mipham
La pratica della meditazione di presenza mentale-consapevolezza è comune a tutte la tradizioni buddhiste, ma appartiene a tutti gli esseri umani. Nella meditazione scopriamo continuamente chi e cosa siamo. Questo può essere spaventoso o...
Valori interiori – Dalai Lama
“La violenza deriva dalla rabbia che annebbia la nostra capacità di pensare in modo corretto e di valutare adeguatamente cosa sta succedendo. E’ legata alla paura e all’ansia. Una delle lezioni che dobbiamo imparare...
Meditazione e ansia – Corrado Pensa
UN’ANSIA PARTICOLARE Nel volume di Mark Epstein, Pensieri senza un pensatore leggiamo: Gli psicologi Daniel Brown e Jack Engler hanno fatto uno studio su un gruppo di praticanti esperti e hanno scoperto che chi...
C’è qualche altra parte della mente …? – Jiddu Krishnamurti
Vedete, finora abbiamo agito esclusivamente all’interno dell’area del pensiero, inteso come conoscenza, giusto? C’è qualche altra parte, qualche altra area della mente, che include il cervello, che non è toccata dalla lotta umana, dal...
Lo sforzo eccessivo (Henepola Gunaratana)
I meditanti avanzati vengono spesso considerati come persone molto gioviali; essi infatti possiedono uno dei tesori di maggior valore per gli esseri umani: il senso dell’umorismo. Senso dell’umorismo che non consiste in quelle battute...
Meditazione con i suoni della foresta
1 ora di rilassamento. Una meditazione indotta dall’ascolto del canto degli uccelli e dai suoni della foresta che può favorire un discreto e forse anche duraturo stato di calma. Senza contare che può rivelarsi...
Chiunque ti dia un sistema di credenze è tuo nemico! – Osho
È assolutamente necessario che Dio sia morto, ma voglio che si conosca il mio punto di vista. È stato un bene che Friedrich Nietzsche abbia dichiarato: “Dio è morto”; io dichiaro che non è...
Meditazioni di amore
Che io possa essere in pace, felice e leggero nel corpo e nella mente. Che io possa essere al sicuro e libero dai pericoli. Che io possa essere libero da rabbia, afflizioni, paura e...
Svelati i segreti della meditazione dell’uomo-ghiaccio
Gli scienziati hanno testato gli effetti del gelo sull’uomo-ghiaccio Wim Hof e hanno scoperto che le sue tecniche di respirazione e meditazione funzionano e ci spiegano come.
