La nostra è una pratica semplice: è consapevolezza nella vita quotidiana. Noi pratichiamo le tecniche meditative del fermarsi (samatha) e guardare in profondità (vipasyana). Senza consapevolezza e meditazione saremmo trascinati qua e là da...
La nostra meditazione si interessa alle cose ordinarie, più che a quelle speciali. Usiamo il respiro normale, non uno speciale “esercizio di respirazione”, la posizione seduta piuttosto che tenerci in equilibrio sulla testa, un’andatura...
«La concentrazione consiste nel rivolgere l’attenzione a un determinato oggetto e nel mantenerla focalizzata su un punto (ad esempio il ritmo tranquillizzante della normale respirazione) finché ci si immedesima con quel segnale e la...
Nasce dalla tradizione buddista e fonde gli insegnamenti più ortodossi del Buddismo, in particolare del Piccolo Veicolo, ritenuto il più moderno, con la psicologia, mostrando così che dalla fusione tra Oriente e Occidente possono...
Guardiamoci da un eccesso di semplificazione. Sedendo, sviluppiamo due, tre, quattro aspetti della pratica. Sedere in profonda concentrazione va molto bene ma, se non stiamo attenti, potremmo usare la concentrazione come una fuga dalla...
Consapevolezza del respiro Si mantenga l’attenzione nitidamente focalizzata sulle sensazioni e sui sentimenti di ogni respiro; si sia presenti assieme al respiro stesso laddove, all’interno del corpo, lo si sente più chiaro e distinto:...
Silenzio condiviso con le parole presenta “Osho: La necessità della Meditazione Dinamica”. «Meditare non era una cosa ardua o difficile, ma per la mente occidentale o perfino per la mente orientale di oggi, completamente...
Rilassati, respira… in silenzio e accettazione. Siedi in silenzio; ascolta tutto ciò che accade intorno a te, e rilassati; accetta, rilassati… e, all’improvviso, sentirai sorgere in te un’energia immensa. Quell’energia, come prima cosa, verrà...
buddhismo / consapevolezza / contemplazione / meditazione
di redazione · Published 29 Aprile 2019 · Last modified 28 Aprile 2019
«Nota introduttiva: Vipassana (che nell’antica lingua indiana Pali significa “vedere le cose in profondità, come realmente sono”) è una delle più antiche tecniche di meditazione dell’India. Fu infatti riscoperta e insegnata da Siddhatta Gotama...
Sedere solamente per sedere e osservare Anche se non potete raggiungere una concentrazione molto profonda, va bene lo stesso, siate comunque felici che almeno vi siete seduti ed avete osservato. Inevitabilmente otterrete un certo...
Con meditazione (pali) si intende lo sviluppo positivo della propria mente. Distinta classicamente in due categorie, la samatha e la vipassana, la meditazione è lo strumento chiave di perfezionamento per il conseguimento dei jhana.
Quando cominciai ad apprendere la meditazione vipassana mi convinsi che il Buddha non era il fondatore di una religione ma una specie di super scienziato, un super scienziato spirituale. Quando insegna la moralità, il...
Perché meditare, cosa significa meditare? Si medita per trovare una risposta ad un profondo disagio esistenziale, per trovare libertà, felicità duratura, e la fine della sofferenza psicologica e fisica. Come possiamo fare tutto questo?...
1. Proprio come l’uccello ha due ali la meditazione ha samatha e vipasyana. Come due ali battono all’unisono, samatha e vipasyana vanno insieme.
La pratica di visione profonda (Vipassana) consiste nella ricerca del Vero mediante la comprensione che nasce dalla pratica meditativa. Tale ricerca, mirante all’autoconsapevolezza ed all’espansione della coscienza individuale, si serve della meditazione di visione...
Altro