Non avere paura dell’inattività – Thich Nhat Hanh
La maggior parte di noi conduce una vita fitta di impegni, con un’agenda pienissima. Nel nostro calendario, però, ci sono abbastanza “giorni pigri”?
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Il potere dell’Equilibrio (breve meditazione guidata)
Om Shanti, “Il potere dell’equilibrio”. Guardate all’arte degli equilibristi. Lavorano nel circo e guadagnano stando in equilibrio. Fanno stare gli altri in suspense con il loro coraggio e con la loro grazia.
Il Potere della Saggezza (breve meditazione guidata)
Om Shanti, il potere della saggezza. La saggezza è fatta di distacco, di pazienza, di tolleranza, di silenzio. La pazienza vi permette di procedere senza reagire mantenendo così un equilibrio emotivo. La pazienza smussa...
Saper respirare – Aivanhov
«Saper respirare contribuisce molto all’armonia e all’equilibrio interiori, ma per far questo vi sono alcune regole da conoscere. Per prima cosa, in genere è meglio non respirare dalla bocca, ma solo dal naso. Inoltre,...
Le 7 meditazioni illimitate – Lama Gangchen Rinpoche
Le Sette Meditazioni Illimitate sono esercizi di Autoguarigione. Ciascuna è incentrata su una qualità che tutti gli esseri senzienti già posseggono ma in forma limitata: praticandole, le accresciamo fino a renderle illimitate.
Un cambiamento di scena – John Daishin Buksbazen
A volte può sembrare che, se solo potessimo fare una pausa dalle continue richieste nei confronti della nostra attenzione ed energia, se solo potessimo prenderci in qualche modo un intervallo dal doverci costantemente occupare...
Carote primavera. Lo Zen in cucina
Nella cultura zen anche cucinare è una pratica di meditazione. Carote primavera per due persone. La cucina zen si basa sull’equilibrio tra gli ingredienti e le tecniche di cottura, in modo che gli elementi...
Il Tao Del Viaggiatore (meditazione guidata)
Perché meditare, quali sono i benefici? La parola meditazione deriva da mederi, curare, perciò è un tipo di guarigione per la mente. La meditazione è basata sulla conoscenza e la comprensione del sé. È...
Il giusto equilibrio (racconto di Yogananda)
Un uomo che viveva nelle fredde distese dell’Alaska aveva assaggiato alcuni squisiti chicchi d’uva dolce che gli aveva spedito un amico di Fresno, in California. L’uomo si innamorò a tal punto dell’uva che trovò...
Divina coscienza – Paramahansa Yogananda – 7
Settima parte della vita di Paramahansa Yogananda, maestro spirituale e di meditazione … Gli avvenimenti terreni non procedono all’insaputa di Dio. le azioni degli uomini influiscono sul funzionamento delle leggi cosmiche. Le vibrazioni negative...
Vita spirituale e meditazione – Aivanhov
Se dimenticate completamente voi stessi per pensare unicamente agli altri, a come aiutarli, sostenerli, consolarli, vi esaurirete e ben presto.
Yoga Dinamico Facile – Benedetta Spada
Terapia vinyasa – Ovunque, in ogni momento, a ogni età. Dal Saluto al Sole alle sequenze in piedi di equilibrio, dalle posizioni a terra alle asana rovesciate. Ispirandosi all’Ashtanga Yoga, Benedetta Spada propone una...
Combattere fatica e stanchezza: urban yoga
Un esercizio facile e defaticante da eseguire al termine di una giornata intensa. Sediamo a gambe incrociate, a terra nella postura più tipica della meditazione.
Corpo e mente in equilibrio: urban yoga
Piccoli esercizi quotidiani da praticare ovunque e in qualunque momento per ritrovare il proprio centro ed equilibrio, la connessione con sé stessi che fa stare bene.
Guida Zen alla Felicità – Ri-En-Tzi
L’essenza dimenticata “Un uomo di mezz’età venne dal Maestro e si lamentò: -Tutta la mia vita è un disastro. Non so come fare, non riesco ad influenzare la mia vita, né a controllare ciò...