Taggato: pratiche

Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo

Cuore Zen – Ezra Bayda

Liberi dal sogno. La nostra aspirazione, la nostra vocazione, il desiderio di una vita autentica, è scoprire la verità di chi siamo davvero.

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Meditazione: Basta dire di sì! – Osho

“Esattamente come il sì è luce, il no è oscurità. Se vuoi fare veramente qualcosa nella vita, devi imparare l’arte del sì. Il sì ha una bellezza straordinaria; solo dirlo, ti rilassa. Lascia che...

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Fai crescere la tua sensibilità – Osho

“Fai crescere la tua sensibilità. Quando tocchi, quando ascolti, quando mangi, quando fai il bagno, permetti ai tuoi sensi di rimanere aperti. E non pensare – senti. Ti stai facendo la doccia: senti la...

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Sattipatthana ad usum delphini

Naturalmente si tratta di una versione un po’ umoristica, ma efficace, che ho trovato sul web. Una volta che si trovava nella regione dei Kuru il Buddha perse la pazienza e riuni’ intorno a...

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Knitting: meditare con le mani

Il lavoro a maglia è una tradizione antica e insieme modernissima: è alla portata di tutti, stimola la creatività ed è anche un’attività utile come antistress. …

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Che cos’e’ lo zen? Istruzioni per la meditazione

La parola zen significa meditazione silenziosa (zen in giapponese, chan in cinese e dhyana in sanscrito). Definisce una delle principali scuole del Buddhismo Mahayana del Giappone (Scuola zen Soto) che privilegia la pratica della...

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La vera pratica – Hongren

(Annotazioni sulla meditazione) D: «Per favore spiega la vera pratica». R: «Devi avere completa fiducia e una salda determinazione. Delicatamente cheta la mente; rendi corpo e mente liberi e sereni, niente affatto impigliati in...

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Senza macchie – Roland Yuno Rech

Di tanto in tanto ritorniamo alle origini del blog che non sono quelle d’informare, ma soprattutto di studio, riflessione e ricerca. La lettura del seguente frammento di spiritualità zen non potrà che giovarci.

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Trataka (fissare stabilmente una cosa)

La parola Trataka – forse la più diffusa tre le tecniche di meditazione – significa “guardare fisso”. La pratica di trataka implica il guardare a un punto o oggetto senza sbattere gli occhi. E’...