Taggato: pratiche

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

L’opportunità di meditare – Ajahn Chah

La noia non è un problema reale; se guardiamo con attenzione, possiamo vedere che la mente è sempre attiva. Dunque, c’è sempre lavoro da fare. Fare personalmente certe piccole cose, come rigovernare con cura...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

La pratica del sogno lucido – Alan Wallace

Continuando tutto il giorno a sviluppare la stabilità e la vividezza dell’attenzione, potreste voler utilizzare queste qualità anche per far luce sulla natura delle esperienze notturne. Dopo tutto, molti di noi trascorrono dormendo fino...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Praticare con tutto l’impegno – Charlotte Joko Beck

Per anni e anni abbiamo costruito una visione condizionata della vita. C’è un ‘io’ e c’è quella ‘cosa’ là fuori che o mi respinge o mi attrae. Impostiamo la vita sul tentativo di evitare...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Coltivare la non-paura – Thich Nhat Hanh

Ci sono molti modi in cui confrontarci con la nostra paura. La pratica delle Cinque Rimembranze ci aiuta a coltivare la non-paura. La prima rimembranza è quella di respirare consapevolmente e dire: “Io invecchierò....

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Includi ogni cosa nel tuo essere – Osho

Questa tecnica è un po’ difficile, ma se riesci a farla, può essere molto bella. Quando sei seduto in meditazione, non dividere, ma includi tutto – il corpo, la mente, il respiro, il pensiero,...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Esistono molte pratiche – Charlotte Joko Beck

Guardiamoci da un eccesso di semplificazione. Sedendo, sviluppiamo due, tre, quattro aspetti della pratica. Sedere in profonda concentrazione va molto bene ma, se non stiamo attenti, potremmo usare la concentrazione come una fuga dalla...

Meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo - benessere - salute

Non-attaccamento (storia zen)

E’ vero che gli attaccamenti rischiano di disturbare la meditazione? In che modo l’ostacolano? A volte persino l’eccessiva dedizione a pratiche spirituali come la meditazione può trasformarsi in un vero e proprio impedimento. E’...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Meditazione e mantra

Nel Buddhismo coesistono varietà di pratiche e metodi talvolta anche molto diversi tra loro, tutti, comunque, aventi lo scopo comune di volere emancipare gli esseri dal loro stato di sofferenza esistenziale. Nell’apparente contraddizione di...