Taggato: pratiche

Clematis

Clematis (meditazione guidata)

Meditazione guidata sul fiore di Bach Clematis, da lui associato alla virtù cristica della Semplicità. Respira piano, senti l’aria entrare in te …

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Il Tao Del Viaggiatore (meditazione guidata)

Perché meditare, quali sono i benefici? La parola meditazione deriva da mederi, curare, perciò è un tipo di guarigione per la mente. La meditazione è basata sulla conoscenza e la comprensione del sé. È...

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Grandi Onde – (racconto zen)

All’inizio dell’era Meiji viveva un famoso lottatore che si chiamava O-nami, Grandi Onde. O-nami era fortissimo e conosceva l’arte della lotta. Quando gareggiava in privato, vinceva persino il suo maestro, ma in pubblico era...

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Sul Samadhi – Stoma Parker

E’ il vertice dell’ottuplice sentiero disegnato da Patanjali negli Yoga-sutra, uno stato della mente elevato, completamente assorto in se stesso, unificato, privo di dualità e parti. Incomprensibile se non in un contesto di pratiche...

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Pratica del Vedanta

Il nostro scopo è esplorare “la via della meditazione”. Tuttavia, per realizzarlo, non possiamo prescindere da talune conoscenze pregresse, ad esempio lo Yoga. La pratica del Vedanta è abitualmente chiamata Yoga, termine generale per...

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Recitazione meditativa

Spiegazione basata sulle istruzioni del Maestro coreano Seung Sahn sunim. La recitazione meditativa significa mantenere una mente stabile, percependo il suono della propria voce. Percepire il suono della vostra voce significa percepire la natura...

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Trasformare la paura – Osho

“Fai di questa paura la tua meditazione. E la mente continuerà a chiedere: ‘Perchè? Di cosa hai paura?’ Non ascoltare questa domanda; questa domanda è pericolosa. Essa ti porta a dare spiegazioni sempre più...

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Senza Via di Scampo – Pema Chodron

La pratica della meditazione non consiste nel cercare di gettare via se stessi per sostituirsi con qualcosa di meglio. Vuol dire invece fare amicizia con la persona che già si è.

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Qi Gong (cenni e due esercizi)

E’ un toccasana contro ogni male – dai comuni mal di schiena, alle epatiti […]. Gli esercizi di Qi Gong regolano la respirazione, attivano la circolazione del “Qi” – l’energia vitale – e inducono...

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La sillaba “Om” – Aivanhov

«La sillaba “Om” corrisponde a ciò che, nella tradizione occidentale, viene chiamato il Logos, il Verbo creatore. Nella tradizione induista, essa rappresenta il suono originario ed è associata a Kala Hamsa, il mitico uccello...

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Rilassarsi (meditazione guidata – solo un minuto)

Rilassarsi. Richiede solo un minuto. Mi siedo in un modo comodo e permetto al mio corpo di rilassarsi. Concentro l’attenzione al centro della mia fronte. Mi soffermo un momento per guardare sullo schermo della...