La consapevolezza e la concentrazione conducono a una esperienza diretta dell’impermanenza e del non-se’, in modo tale che impermanenza e non-se’ non sono piu’ concetti e immagini, bensi’ un’esperienza diretta.
L’esempio dell’onda e dell’acqua viene citato spesso per aiutarci a capire la natura non-duale di tutto ciò che esiste. Un’onda può essere alta o bassa, può apparire o sparire, ma l’essenza dell’onda – l’acqua...
Una breve, ma efficace meditazione del maestro zen Thich Nhat Hanh. Inspirando, io so che sto inspirando. Espirando, io so che sto espirando. Dentro – Fuori.
Nel protestare contro una guerra (o contro una determinata ingiustizia – ndr), possiamo darci le arie di persone pacifiche, di veri rappresentanti della pace, ma questa presunzione non sempre corrisponde alla realtà. Osservando bene...
Oggi riporto una significativa quanto preziosa poesia. Il suo autore, Thich Nath Hanh, la scrisse in seguito a una lunga meditazione fatta dopo aver ricevuto la triste notizia di una bambina profuga di dodici...
Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci spiega molto bene come lenire l’ansia con una respirazione appropriata, ricorrendo a una metafora.
Domanda: Come accettare la sofferenza senza esserne feriti? Risposta: La pratica del guardare in profondità porterà comprensione e ci aiuterà ad aprire il nostro cuore. Quanto più i nostri cuori sono più spaziosi,...
I Dieci Movimenti di consapevolezza, messi a punto dal monaco zen Thich Nhat Hanh nato in Vietnam nel 1926. Instancabile pacifista e profondo poeta, ha fondato una comunità in Francia (paese dove si è...
Le frasi di meditazione buddista sono un esempio di spiritualità e di armonia interiore che possono avvicinare il profano a tale pratica: qui di seguito riportiamo aforismi di Buddha, Confucio e altri esponenti delle...
Cari amici, vorrei dirvi come pratico quando mi arrabbio. Durante la guerra in Vietnam, c’erano molte ingiustizie, e furono uccise molte migliaia di persone, fra le quali molti miei amici e discepoli. Ero molto...
Quando guidiamo, tendiamo a pensare ad arrivare e così sacrifichiamo il viaggio a favore dell’arrivo. Ma la vita si trova nel momento presente, non in quello a venire.
Supponete di avere una manciata di sale e di versarla in una ciotola d’acqua, mescolando: a quel punto l’acqua contenuta nella ciotola sarà troppo salata per poterla bere. Se invece buttate la stessa manciata...
Guardare in profondità e praticare la consapevolezza dell’amore ci aiuta a essere lucidi, a essere amorevoli, e quella lucidità e gentilezza amorevole ci servono da protezione, preservandoci da pericoli di ogni genere.
Arrabbiarsi è normale. Provare rabbia è una cosa umana. Imparare a sorridere alla tua rabbia e a farci pace. Il significato della pratica, dell’imparare, è tutto qui. Prestando attenzione alla tua rabbia, puoi trasformarla...
Un giorno, un certo imperatore pensò che se avesse avuto la risposta a tre domande, avrebbe avuto la chiave per risolvere qualunque problema: Qual è il momento migliore per intraprendere qualcosa? Quali sono le...