Domanda: Dottor Kabat-Zinn, per quanto tempo devo meditare? Risposta: Come faccio a saperlo? L’interrogativo sulla durata della meditazione continua a essere posto. Da quando abbiamo iniziato il nostro lavoro usando la meditazione per i...
Se accettate l’idea [teorizzata dalla psicologia evolutiva] che molti dei nostri sentimenti più fastidiosi siano, in un modo o nell’altro, delle illusioni, allora la meditazione può essere vista, tra le altre cose, come un...
La modalità del fare è volta a conseguire obiettivi prefissati, concentrandoci sulla discrepanza tra la nostra idea di dove ci troviamo in questo momento e le nostre idee di dove desideriamo essere.
“Intenzionati a non fare del male, ci allontaniamo dalle reazioni che ci procurano sofferenza, ma non siamo ancora arrivati in quel luogo dove ci sentiamo rilassati e liberi.
“È un protocollo di meditazione con un fondamento scientifico, in grado di apportare benefici alla mente e al corpo, anche solo praticandola per 15 minuti al giorno” la psicologa e psicoterapeuta, Maria Beatrice Toro,...
La meditazione mindfulness è una pratica di derivazione buddista che permette di aumentare la nostra consapevolezza, e lo fa attraverso esercizi specifici che portano l’attenzione al momento presente, nel qui e ora, e in...
Dalla Francia la lezione del filosofo ed esperto in Mindfulness Fabrice Midal: “Smettete di torturarvi, la vita non è una equazione matematica» Cosa non faremmo per vivere tranquilli e sereni? In armonia: col mondo,...
L’esercizio dell’osservazione dei treni trainspotting, proposto dallo psicologo del sonno Dr. Ong (“Mindfulness-Based Therapy for Insomnia”, Jason C. Ong), può essere un buon punto di partenza per acquisire consapevolezza e lavorare sui pensieri ricorrenti...
consapevolezza / meditazione / quesiti
di redazione · Published 22 Marzo 2018 · Last modified 21 Marzo 2018
Se non siete sicuri di praticare (meditare) “correttamente”, o meno, ecco una cartina di tornasole: – quando vi accorgete che i vostri pensieri stanno andando da qualche parte, vogliono qualcosa, o sono scivolati altrove,...
meditazione / news / psicologia / ricerca
di redazione · Published 11 Marzo 2018 · Last modified 8 Marzo 2018
Nel suo libro “Mindfulness-Based Therapy for Insomnia”, Jason C. Ong descrive le basi teoriche della Terapia basata sulla Mindfulness per l’insonnia e fornisce una guida pratica per i professionisti della salute mentale. Seguono alcuni...
meditazione / news / salute / yoga
di admin · Published 8 Settembre 2017 · Last modified 7 Settembre 2017
La meditazione è stata ancora una volta correlata a un migliore stato di benessere, salute fisica e mentale. Lo studio.
benessere / meditazione / news / psicologia / ricerca / salute
di admin · Published 3 Giugno 2016 · Last modified 2 Giugno 2016
La meditazione (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) per prevenire le ricadute della depressione. L’ultimo studio è della Oxford University. Giugno 2016.
benessere / guarigione / news / salute
di admin · Published 1 Maggio 2016 · Last modified 30 Aprile 2016
La nuova conferma degli effetti sul cervello della meditazione viene dall’Università di Oxford: essa si è dimostrata un’efficace arma per combattere le ricadute dopo una depressione.
benessere / consapevolezza / guarigione / meditazione / salute
di admin · Published 18 Marzo 2016 · Last modified 17 Marzo 2016
La meditazione mindfulness può ridurre il dolore ma senza coinvolgere la produzione naturale degli oppioidi, che è invece alla base dell’effetto analgesico di ipnosi e agopuntura. La scoperta potrebbe aprire nuove prospettive terapeutiche per...
La “mindfulness”, una tecnica di meditazione usata per aiutare gli adulti a combattere lo stress e problemi di salute mentali, dovrebbe essere insegnata nelle scuole per tenere gli adolescenti lontani da droghe e alcol....
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