Meditazione Quotidiana

Dedica 10 minuti al giorno a questa semplice meditatione. Puo’ essere un valido aiuto per affrontare serenamente la giornata, con piu’ calma, con una maggiore concentrazione, e traendone altresì vantaggi psico-fisici.

Trova una posizione comoda per prepararti alla meditazione, e lasciati andare completamente per rilassarti, ora respira lentamente in modo completo e profondo.

Ad ogni inspirazione immagina di ricevere amore, pace, armonia, benessere.

Ad ogni espirazione lascia andare i problemi, lo stress, la tristezza, ed tutto cio’ che possa creare disturbo.

Ascolta ed osserva il ritmo del tuo respiro, calmo e profondo, diventane consapevole.

Namaste



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