Il respiro consapevole – Thich Nhat Hanh

[ … ] quando inspirate profondamente e consapevolmente, specialmente quando l’aria è pulita è molto importante.
La meditazione camminata all’aria aperta è un modo meraviglioso di guarire o se potete sdraiarvi sull’erba e praticare la respirazione profonda e consapevole: è molto terapeutico e l’effetto proprio lì.

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Un respiro profondo di aria buona e pulita è già molto terapeutico, può portare subito buoni risultati. Perché quando si inspira così con l’aria fresca, buon ossigeno, allora milioni di cellule del sangue sono rinnovate, voi mandate tutte queste cellule del sangue con del nuovo ossigeno ad ogni cellula del vostro corpo; state rinnovando ogni cellula del vostro corpo nel rinnovare il vostro sangue. Fisicamente è un’ottima pratica e psicologicamente è una cosa meravigliosa perché sapete che state facendo la cosa migliore che potete fare proprio in quel momento.

La cosa migliore è essere voi stessi, inspirare ed espirare,. aiutare il vostro corpo e la vostra consapevolezza. [ … ]

Thich Nhat Hanh

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EsserePace.org – Thich Nhat Hanh
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