Taggato: pratica

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

A chi desidera praticare la meditazione – Aivanhov

«A chi desidera praticare la meditazione viene spiegato che per prima cosa si deve fare silenzio dentro di sé. Dunque, si chiudono gli occhi per concentrarsi … Ma cosa accade spesso? Tutte le preoccupazioni,...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Chi siamo davvero? – Charlotte Joko Beck

Sedere bene richiede coraggio. Lo Zen non è per tutti, esige la disponibilità ad affrontare qualcosa che non è facile. Ma se ci impegniamo con pazienza e perseveranza, sotto la guida di un buon...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Intraprendere la pratica della meditazione

«Molti di noi possono rievocare un momento di felicità intensa e inaspettata … quell’esperienza di sentirsi improvvisamente completamente felici e in pace nel mondo. Le difficoltà e le paure che apparivano così grandi solo...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Il Ch’an (zen) descritto da un adepto

Il Ch’an è una forma di Buddismo che ha avuto origine in Cina. Esso fu trasmesso poi in Giappone dove divenne noto come Zen, il nome più familiare in Occidente. La mèta ultima del...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Per quanto tempo devo meditare? – Jon Kabat-Zinn

Domanda: Dottor Kabat-Zinn, per quanto tempo devo meditare? Risposta: Come faccio a saperlo? L’interrogativo sulla durata della meditazione continua a essere posto. Da quando abbiamo iniziato il nostro lavoro usando la meditazione per i...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Trasformare la qualità della vita umana – Charlotte Joko Beck

Una volta ho detto una frase che ha sconcertato molte persone. Ho detto: “Per praticare bene, dobbiamo rinunciare alla speranza”. Non è piaciuta. Che cosa volevo dire? Voglio dire che dobbiamo rinunciare all’idea che,...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Meditazione e presenza mentale – Joseph Goldstein

La nostra mente è reattiva: sempre incline a gradire e a rifiutare, a giudicare e a confrontare, ad attaccarsi e a condannare. La nostra mente è paragonabile a un piatto di bilancia: finché continueremo...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Il gioiello della vita (meditazione) – Charlotte Joko Beck

Sentendo la nostra vita insoddisfacente e inappagante, mettiamo in atto sottili meccanismi di fuga. Ci comportiamo come se ci fosse un io e una vita al di fuori dell’io. Finché consideriamo l’esistenza in questo...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Attenzione alle cose così come sono – Ajahn Sumedho

La nostra meditazione si interessa alle cose ordinarie, più che a quelle speciali. Usiamo il respiro normale, non uno speciale “esercizio di respirazione”, la posizione seduta piuttosto che tenerci in equilibrio sulla testa, un’andatura...

Buddha, Budda

Si è Buddha fin dall’inizio – Alan W. Watts

V’è un detto zen che suona: “la realizzazione originale è una pratica meravigliosa”. Ciò significa che non va fatta distinzione fra la realizzazione del risveglio (satori) e il culto dello zen nella meditazione e...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Ritornare al qui e ora – Charlotte Joko Beck

Nello Zen ci viene richiesta una cosa difficile: l’attenzione a questo preciso momento, alla totalità di ciò che accade ora. Il motivo per cui non vogliamo fare attenzione è che non sempre ciò che...

meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Sperimentare lo stato di risveglio – Pema Chodron

L’atteggiamento [ … ] è quello di vivere in un mondo intrinsecamente buono, intrinsecamente risvegliato, e il nostro percorso consiste nel rendercene conto. In parole povere, a questo stadio la pratica richiede di rivolgervi...