Meditazione significa consapevolezza

Una persona normale può considerare la meditazione come un culto o una preghiera. Ma non è così. Meditazione significa consapevolezza. Qualunque cosa facciate con consapevolezza è anche meditazione. “Osservare il proprio respiro” è meditazione; “ascoltare gli uccelli” è meditazione. Solo quando questo approccio è prioritario, la meditazione diviene efficace. La meditazione non è quindi una tecnica, ma un modo di vivere, di essere. Meditazione significa “la cessazione del processo del pensiero”. Uno stato di coscienza in cui la mente è libera da pensieri capricciosi, da pensieri volubili che ne assorbono tutta l’energia. … Ora un filmato che descrive bene la situazione della mente oppressa da forme-pensiero caotiche nonché la conclusione cui, un po’ tutti, dovremmo giungere.