Composizione sonora con campane tibetane. Nessun effetto aggiunto, solo sovrapposizioni di suoni prodotti con le campane. Si consiglia l'ascolto mediante cuffie o auricolari. Questi strumenti sono stati conosciuti in Tibet, assieme agli insegnamenti del Buddha, grazie al maestro tantrico Padmasambhava nel 8° secolo dC. Le campane tibetane producono suoni che invocano un profondo stato di rilassamento. Sono l'aiuto alla meditazione per eccellenza e si possono trovare negli altari buddisti, nei templi, nei monasteri e nelle sale di meditazione in tutto il mondo.

Domenica 19 febbraio 2012
dalle ore 9 alle 17
a Como, presso la Palestra Centro.
Seminario del Sentiero contemplativo sul tema:
Pensiero, emozione, azione come fatti a se stanti,
non collegati tra loro.

«Che cosa crea lo stato d'animo? Sono essenzialmente due le principali componenti di una condizione psicologica, rappresentazioni interne, condizione fisiologica. Se tuo figlio tarda a rientrare a casa la sera probabilmente proverai ansietà proponendoti una serie di scenari apocalittici: dall'incidente stradale alla rapina, al rapimento degli alieni ... se tuo marito ritarda è perché è inaffidabile, pensa solo a se stesso e a divertirsi fregandosene di chi lo aspetta. ... Ciò su cui ci concentriamo rappresenta la nostra realtà. ... Tu guardi attraverso la telecamera della tua mente e credi che ciò che inquadri sia vero. Ma non è così. E' soltanto un punto di vista ...». Passi sulla via della consapevolezza (e della meditazione).

Intorno alla fine del nono secolo fu inventata la tecnica meditativa chiamata koan che per gli Shaolin significa certificazione pubblica. Esteriormente sembra essere davvero insensata perché è un modo di meditare paradossale e assurdo, ma il suo scopo è quello di mandare in tilt le dinamiche razionalistiche della mente per poter trascendere lo stesso intelletto ... Che suono ha un applauso eseguito con una mano sola? Se non ci si riflette non si arriva alla soluzione, ma se ci si riflette non ci si arriva lo stesso. Una Tecnica Meditativa degli Shaolin atta a trascendere la mente.

Dom. 12 feb. - Prem Rupa sarà con noi per guidarci nella meditazione. A seguire aprirà uno spazio per domande e risposte e anche un tempo per chi volesse portare nel gruppo tematiche individuali che potranno essere affrontate con movimenti di costellazioni familiari o altre modalità a seconda del bisogno. Concluderemo con un po’ di ballo e celebrazione.

L'obiettivo, in questa meditazione, è la bellezza del silenzio, della calma e della chiarezza spirituale. La meditazione è il mezzo per giungere ad abbandonare ogni presa. Nella meditazione, si abbandona la stretta del mondo esterno, complesso, per raggiungere quello interiore, sereno. In ogni tipo di misticismo, come pure in numerose tradizioni, ciò è conosciuto come la via verso lo spirito puro e potente. L'esperienza di questo spirito puro e liberato dal mondo è meravigliosa e felice. ...

Tutti noi abbiamo udito di uomini e donne che pur davanti ad eventi catastrofici capitati nella loro vita hanno saputo rimboccarsi le maniche e reagire utilizzando le proprie difficoltà come un trampolino di lancio per raggiungere traguardi inimmaginabili. Pensa agli atleti delle Paralimpiadi: paraplegici, non vedenti, disabili senza una gamba o un braccio, gareggiano in discipline che sarebbero difficili per individui sani. ... Che cos'è che porta alcuni sul podio più alto della vita e altri sull'infimo gradino della sconfitta? ... Una differenza di stato d'animo ... La condizione psicologica del momento. ... Il vero obiettivo è la capacità di sapere come dirigere e gestire i propri stati d'animo." E in tutto ciò la meditazione può esserti senz'altro d'aiuto.

"Rilassatevi con i suoni delicati della natura. In una bella mattina di novembre, mi trovavo in silenzio in riva al mare, i miei compagni erano solo alcuni uccelli in lontananza e il mio cane. Ed ecco come ho ripreso la scena."
Per meditare ti suggeriamo di chiudere o socchiudere gli occhi. Immagina di essere immerso nella natura e sentirti circondato dai suoni. Dopo qualche tempo ti sembrerà di toccarli con mano. Gli effetti positivi di questo breve rilassamento li avvertirai comunque, più volte, nel prosieguo della giornata. Il benessere non tarderà a farsi sentire. Ti auguro una buona meditazione!