La meditazione e' meglio del caffe'
Uno studio pubblicato di recente suggerisce che dopo una breve meditazione si ottengono gli stessi effetti – miglioramento della capacità cognitiva critica – di una moderata quantità di caffè o stimolanti analoghi.
Mentre la ricerca del più recente passato, utilizzando la tecnologia neuroimaging, ha dimostrato che le tecniche di meditazione possono promuovere cambiamenti significativi in aree cerebrali connesse alla concentrazione, si è sempre pensato che per ottenere questo effetto fosse comunque necessario un training estensivo.
Anche se molte persone avrebbero voluto aumentare le loro capacità cognitive, la disciplina monacale, i tempi e i costi finanziari richiesti sembravano proprio scoraggianti.
Sorprendentemente, i benefici si possono ottenere anche senza tutto il lavoro. Anche se suona quasi come una pubblicità di un prodotto miracoloso, ora la nuova ricerca suggerisce che la mente può essere allenata più facilmente di quanto si ritenesse in precedenza.
Gli psicologi, studiando gli effetti di una tecnica di meditazione conosciuta come "mindfulness" hanno trovato che i partecipanti addestrati alla meditazione hanno mostrato un significativo miglioramento delle loro capacità critiche cognitive applicandosi per 20 ogni seduta dopo soli quattro giorni.
... leggi tutto l'articolo ... ScienceDaily (14 Apr 2010) ... è in inglese ...
... Come sempre, non lo diciamo noi ma un team di ricercatori della University of North Carolina (Usa) ... Gli scienziati statunitensi hanno sottoposto a test 63 volontari reclutati tra gli studenti della scuola di cui 49 hanno terminato l’esperimento.
Per lo studio, i partecipanti sono stati invitati a partecipare a delle sessioni di meditazione “mindfulness” (letteralmente: consapevolezza) per 20 minuti al giorno e per quattro giorni consecutivi. I volontari sono poi stati sottoposti a test cognitivi insieme a un gruppo di controllo che, invece, non aveva praticato la meditazione. ...
«Questo [studio] dimostra che la mente è, infatti, facilmente mutevole e fortemente influenzabile, soprattutto dalla meditazione», conclude Zeidan.
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