Posture di meditazione - Ghesce Ghedun Tarcin
Sedersi nella posizione del loto o del semi-loto, su un cuscino confortevole.
Il corpo non deve essere curvato né in avanti né all’indietro. Mettersi dritti e volgere l’attenzione all’interno.
Le spalle devono restare nella loro posizione naturale.
La testa non dove inclinarsi indietro, avanti, o verso uno dei due lati. Il naso deve essere perpendicolare all’ombelico.
I denti e le labbra devono restare nella loro posizione naturale con la lingua che tocca il palato superiore.
La mano sinistra tocca con il palmo la mano destra e i pollici si toccano all’altezza dell’ombelico.
Condividi
