Muoversi correttamente ogni giorno: esercizi urban yoga
I lavori domestici ti stancano? Prova a farlo in modo rilassante e divertente ... come se si trattasse di una meditazione ... riordina la casa e te stessa! Rammenta ciò che i saggi insegnano: colui che è realizzato non fa ciò che gli piace, ma gli piace ciò che fa.
Step by step
- Portare l’attenzione sul respiro.
- Fare movimenti di apertura quando s’inspira, come prendere un libro.
- Espirare quando si porta il libro verso se stessi.
- Allontanare un oggetto e inspirare.
- Avvicinarlo ed espirare.
- Piegarsi e espirare.
- Alzarsi ed inspirare.
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