Secondo uno studio pubblicato di recente sulla rivista Pain praticare lo yoga e la meditazione può aiutare a ridurre il dolore e migliorare la funzionalità in chi soffre di fibromialgia - è una malattia reumatica - con risultati addirittura migliori di quelli ottenibili con le cure standard.

"Anche se lo yoga è stato praticato per millenni, solo di recente i ricercatori hanno iniziato a dimostrare gli effetti dello yoga su persone che soffrono di dolore persistente", ha commentato il ricercatore James W. Carson, PhD, Oregon Health & Science University. "Lo Yoga del programma di sensibilizzazione integra un ampio spettro di tecniche di yoga-based. Posture, meditazione di consapevolezza, esercizi di respirazione, l'applicazione di principi yogici ottimali e discussioni di gruppo ...".

Lo Yoga della Consapevolezza è un innovativo programma di yoga integrale concepito ai fini di questo studio e su misura per affrontare il dolore, l'affaticamento, i disturbi del sonno, lo stress emotivo causati dalla fibromialgia. Ogni classe di Yoga della Consapevolezza prevede circa 40 minuti di stretching leggero, posture, 25 minuti di meditazione di consapevolezza (ad esempio, la consapevolezza del respiro, la consapevolezza della consapevolezza stessa), 10 minuti di tecniche di respirazione yoga, 20 minuti di presentazioni didattiche sull'applicazione ottimale dei principi dello yoga, e 25 minuti di discussioni di gruppo (ad esempio, le esperienze durante la pratica dello yoga a casa). ...

• http://www.eurekalert.org/pub_releases/2010-10/ehs-yap100710.php
• http://www.corriere.it/salute/dizionario/fibromialgia/index.shtml
• http://www.corriere.it/salute/reumatologia/10_novembre_09/yoga-fibromialgia-sparvoli_09225836-db75-11df-a6e9-00144f02aabc.shtml
• http://www.corriere.it/salute/reumatologia/10_novembre_09/yoga-taichi-fibromialgia_1515db6a-ebe5-11df-8ec2-00144f02aabc.shtml