Un mini-yoga ma sta al pari col tradizionale… se addirittura non lo sconvolge. Venti minuti di rituale quotidiano e… “Il primo passo è rilassarsi. L’ultimo passo è… rilassarsi”… Sulle paciose onde di questo suo “adagio” His Holiness Sri Sri Ravi Shankar (ideatore della Sudarshan Kriya) ha edificato i pilastri portanti della filosofia di vita che ha abbracciato. Art of Living, per l’appunto. O meglio, “Arte di Vivere”, questo è il nome tradotto nel nostro idioma!

Smile. Positivity. Quite. Il trinomio vincente. Tre body-guard anti-stress… se ci sono fedeli e ci seguono passo, passo la vita va da sé. E per il verso giusto. Ma a tutta prima chi è esattamente Sri Sri Ravi Shankar? Nasce nel 1956 da un’importante famiglia del Sud dell’India. Uomo naturale e spontaneo anche con persone provenienti da ogni esperienza di vita. Un leader spirituale noto in tutto il mondo. Il guru della gioia. L’uomo che “fa la differenza”. Non predica alcuna religione ma insegna, attraverso l’esempio, il significato più vero della spiritualità: essere pienamente felici. Personaggio eclettico che merita d’essere esplorato a fondo.

Sempre contento. Sempre solare. Sempre positivo. Con un incredibile sorriso sulle labbra. Forse, anzi senza dubbio, il più gran maestro di meditazione vivente. Oggi uno dei più attivi portatori di pace nel globo. Sogna la pace e un mondo senza divisioni. Un mondo d’amore: libero dallo stress e dalla violenza. Visita ogni anno più di cinquanta nazioni, incontrando regnanti, personalità della politica e del business, legislatori, scienziati e decision-maker di livello internazionale e immense folle, rimane storica la celebrazione del 25° di Art of Living a Bangalore: quattro giorni di festa, due milioni e mezzo di partecipanti da tutto il mondo. Lo invitano ai congressi psicanalitici in America, nei centri olistici, in Germania. Gli incontri pubblici e privati, con Sri Sri, sono fonte d’ispirazione per i leader in ogni campo. In India, milioni di persone seguono il suo insegnamento. E i suoi discepoli si stanno moltiplicando anche nel resto del pianeta.

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Sri Sri, pur attingendo al patrimonio spirituale dell’India, trae spunti dalle varie tradizioni religiose e culturali dell’umanità. Secondo l’”Arte di Vivere”, esistono sette livelli dell’esistenza umana: corpo, respiro, mente, intelletto, memoria, ego e sé. La salute, nell’insegnamento della guida mistica del movimento, non è intesa, tout court, come assenza di malattia, ma coincide con l’armonia di questi sette step. L’Art of Living insiste sull’importanza d’imparare tecniche per preservare, o ristabilire quest’euritmia. Ce n’è più di una… ma ora, interessiamoci della pietra miliare tra le tecniche, insegnate da Sri Sri, medico della mente e dello spirito.

La perla dei suoi programmi. Il Sudarshan Kriya (dal sanscrito, “azione purificatrice che permette di avere la chiara visione della propria natura”). E di cosa si tratta? Una potente e al tempo stesso semplice tecnica di respirazione che elimina lo stress riportando chi la pratica al momento presente. E’ un metodo di respiro basato sulla filosofia yoga. Una filiazione ma anche un’evoluzione del Pranayama (sempre dal sanscrito, indirizzare, o immagazzinare energia vitale) Yoga. Il Sudarshan Kriya lavora con il respiro nella sua duplice natura. Assunzione d’energia vitale e rilascio di tossine e ritmo. E’ stato messo a punto per innescare un processo di guarigione che porta l’individuo a godere di notevoli benefici. Fra cui, il maggior senso di soddisfazione nella vita quotidiana, incremento della capacità di gestione delle emozioni e dello stress e, perciò, miglioramento della salute globale. Particolare enfasi è posta, anche, sul lavoro corporeo finalizzato ad acquistare consapevolezza del legame fra emozioni e sensazioni del corpo, come strumento di conoscenza di sé. Sorriso, positività e tranquillità sono i punti cardine del vivere bene! Perciò, facciamo tesoro di quest'onorevole concetto!

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Carla Rossi - Alice Ripa

1. Fonte mondomarziale.org
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