La meditazione è il rilassamento del sonno profondo nelle ore di veglia. È una consapevolezza senza sforzo insieme della veglia e del sonno. Le ore di veglia e il sonno producono allora un solo movimento, perché non sono più due dimensioni diverse. Così lo stato di osservazione viene mantenuto durante tutto i1 giorno e tutta 1a notte, ed è solo quando esso è sostenuto in questo modo che i contenuti del subconscio cominciano a emergere e a manifestarsi sotto forma di visioni e di varie esperienze.

Una meditazione guidata per principianti, di Ajahn Chandapalo, lunghezza 40 minuti. (10 Mb - 40 minuti). «Per primo chiariamo cosa stiamo facendo. Stiamo portando l'attenzione nel presente. Qui, ora, con le cose così come sono. Il passato è finito. Possiamo lasciarlo da parte. Il futuro è ancora da venire. E quindi, per adesso, prestiamo la nostra piena attenzione nel qui e ora.

Insegnanti e studenti raccontano la loro esperienza dopo l'introduzione della Meditazione Trascendentale in una una Scuola in California. «In questo quartiere c'è molto stress. Nei dintorni c'è molta violenza. Nelle famiglie dei ragazzi ci sono così tanti casi di morte che dobbiamo dare un sostegno psicologico contro il dolore. Diamo un sostegno psicologico contro i disturbi da stress post-traumatico. Avevamo sentito che questo programma poteva aiutare entrambi, sia gli insegnanti che gli studenti. ...». ... segue il filmato ...

Una tecnica di concentrazione per favorire la memoria. Tantissime ricerche hanno ormai dimostrato che la meditazione fa bene alla salute. Ma recenti studi dimostrano che alcuni tipi di meditazione migliorano anche la memoria visiva. Questo è quanto riferisce la psicologa americana sul buddismo tibetano Deity Yoga.

La meditazione non dà semplicemente benessere, ma migliora le prestazioni cognitive. In particolare la memoria visiva. E' il risultato della ricerca di una psicologa americana su una tecnica del buddismo tibetano detta Deity Yoga.

Benvenuti, questa meditazione agisce sulla muscolatura profonda tonificandola e rivitalizzandola. Innanzitutto lavoreremo sulla postura neutra fondamentale. Mettiti in piedi, divarica le gambe di una misura pari alla larghezza delle tue spalle. Ora piega leggermente le ginocchia, lascia le braccia morbide lungo i fianchi rilassati. Immagina una corda invisibile che tiene la sommità della tua testa agganciata al cielo. Distendi la schiena e rilassa il bacino. Senti i piedi affondare nel terreno come le radici di un albero ... segue il filmato ...

Rossella Panigatti (nonsoloanimatv) ci accompagna in una meditazione guidata. "Cari ricercatori buongiorno, oggi faremo delle prove. Oggi proveremo a sentire l'energia. Anzi, sentiremo l'energia. E' una cosa estremamente semplice perché fa parte del nostro bagaglio. Per cui trovatevi una posizione comoda, sedete tranquilli e, seguitemi ...".