... quindi è meglio esercitarsi, per qualche minuto, con la meditazione ... o eseguire delle asanas ... o se siete devoti, pregare ... il lunedì soprattutto.

«Contrariamente a quel che pensano centinaia di milioni di persone in tutto il mondo, il caffe' preso al mattino non 'sveglia' ne' rende piu' pronti i riflessi: lo afferma uno studio dell'universita' di Bristol.

Vi proponiamo la lettura di un ottimo articolo sullo Yoga in cui è delineato l'approccio specifico di tale antica disciplina orientale nei riguardi della maternità.

«Per la donna di oggi è un’esigenza primaria quella di poter vivere la gravidanza in serenità e naturalezza, nonostante il ritmo intenso della vita. Trovare nelle proprie giornate dei momenti di silenzio, di quiete per tranquillizzare la mente e regolarizzare il respiro sono possibilità che la donna nello Yoga concede a sé stessa e alla creatura che porta in grembo.

Ridere fa bene all'umore e alla salute, secondo uno studio americano farebbe persino dimagrire.

Alzi la mano chi non ama ridere! Oltretutto quando si ride ci si sente meglio e in armonia con sé stessi. La scienza da sempre dimostra e sottolinea i numerosi effetti benefici di una sana risata.

La conclusione dopo una serie di ricerche di scienziati australiani. Non solo «amore romantico e carnale» ma ogni attività in cui si è «totalmente concentrati». E chi non ama nessuno? Meditazione.

Il benessere spirituale non può prescindere da quello psicofisico. Gli esseri senzienti sono unità inscindibili dove non v'è una parte che predomini sul resto. Ciò che per comodita indichiamo con fisico è, di fatto, così correlato a quel che riteniamo mentale da non poterli realisticamente distinguere. L'ambito spirituale subentra quando la coscienza di se stessi in rapporto al mondo diventa autoconoscenza. Ma in ogni caso il punto di partenza del viaggio verso conoscenza e consapevolezza inizia sempre dal contesto sensorio periferico che ci è più familiare, il corpo.