Si tratta di una breve, quanto modesta, performance meditativa ideata per il giorno 5 o 6 maggio in occasione della giornata per la liberazione del pianeta – così come definita dai suoi stessi promotori –, ma che può esser praticata sempre, in qualunque momento ci si senta particolarmente consapevoli, ossia predisposti a rivolgere la propria attenzione compassionevole al beneficio di tutti gli esseri.

Musica rilassante per pianoforte, un video con tramonto sul mare. "Se tu sapessi" di Paul Collier. La musica davvero rilassante non deve attrarre la tua attenzione o suscitare particolari emozioni, ma consentirti di mollare la presa e conciliare relax e consapevolezza. Le sue note non scandiscono gli eventi. Non si rapportano alla tua vicenda personale. Semmai devono aiutarti a rallentare, a non pensare, senza che nemmeno te ne accorga. Senonché dal momento in cui la meditazione si fa strada nel tuo essere, il silenzio prende il sopravvento. La musica è finita e puoi rapidamente voltar pagina per riprendere la routine che la consuetudine, o la tua voglia di fare, anche per oggi, hanno voluto importi.

Che la meditazione di questa Pasqua consista nell'inviare pensieri amorevoli a chi ne abbia davvero bisogno. A chi?
Auguri rapidi, veloci, auguri profferti con la celerità che contraddistingue il web, ma comunque sinceri. Auguri centellinati con cura e non distribuiti in serie, per cogliere davvero l'essenza della Pasqua, ossia il rinnovamento. Auguri rivolti soprattutto a coloro che non li meritano:

Tre minuti circa per ritemprarti rapidamente osservando il filmato e nel contempo respirando coscientemente. Prova per verificare la tua attitudine a esercitare l'attenzione e quindi a concentrarti prima e consentire che i pensieri seguano il loro libero corso subito dopo. Se credevi che la meditazione fosse solo relax, ossia una sorta di obnubilamento che conduce a una relativa quiescenza della mente rimarrai deluso. Qui la meditazione è, in primo luogo, consapevolezza e di ridarà indietro solo ciò che tu stesso saprai comunque donare in termini di amore, compassione e cura di te stesso come degli altri.

Eraclito, dapprincipio lo considerai un enigma. L'impermanenza che assurge a ruolo creativo! Ciò che ti aiuta davvero nel tuo percorso di consapevolezza e meditazione non è più il vuoto - ossia la libertà dall'ego - che ti consente di mollare la presa dai pensieri più ridondanti, ma la possibilità di conciliare gli opposti per ricreare una sintesi che travalica, ma non nega ... Un libro sulla meditazione che lessi molti anni fa e che suggerisco ancora, di approfondire.

Cos'è che si prova dopo la meditazione? Se lo chiedono in molti. La maggior parte ripetono come pappagalli ciò che hanno già sentito ridire da altri che, purtroppo, reiterano di continuo i medesimi luoghi comuni ascoltati da una lunga serie di fedeli riproduttori umani. Dopo la meditazione si percepisce soprattutto – in misura ovviamente diversa – un leggero e indefinito senso di unità: tra gli umani, gli esseri senzienti in generale, ma pure gli oggetti inanimati cui si attribuisce altresì, non so bene se a torto o a ragione, persino un determinato livello minimo di coscienza. Il senso di benessere che taluni indicano come il risultato più appariscente della loro meditazione dipende, per l'appunto, dalla qualità di consapevolezza unitaria così raggiunta.

120 lettere scritte dal maestro spirituale e di meditazione Osho a Ma Anandmayee negli anni in cui viaggiò per tutta l’India, condividendo quella visione dell’essere che in queste pagine affiora in pennellate toccanti: il gioco dei bambini, con castelli di sabbia o barche di carta, fa meditare Osho - e il lettore di queste pagine - sui sogni dell’uomo. Il gioco delle stagioni, fa meditare sulla vita e la sua impermanenza. Il sonno degli uomini, col quale a ogni passo Osho si trova a confronto, rafforza in lui il desiderio di "disturbare il sonno nel quale vi siete persi". A ogni passo, metafore sottili portano a meditare sui propri equilibri e sul mondo psicologico che accompagna ogni nostro agire.

"Rilassatevi con i suoni delicati della natura. In una bella mattina di novembre, mi trovavo in silenzio in riva al mare, i miei compagni erano solo alcuni uccelli in lontananza e il mio cane. Ed ecco come ho ripreso la scena."
Per meditare ti suggeriamo di chiudere o socchiudere gli occhi. Immagina di essere immerso nella natura e sentirti circondato dai suoni. Dopo qualche tempo ti sembrerà di toccarli con mano. Gli effetti positivi di questo breve rilassamento li avvertirai comunque, più volte, nel prosieguo della giornata. Il benessere non tarderà a farsi sentire. Ti auguro una buona meditazione!