Concentrazione e consapevolezza - Gunaratana

Breve riflessione di Bhante Henepola Gunaratana sul rapporto tra concentrazione e consapevolezza nella pratica della meditazione.

La concentrazione e la consapevolezza sono funzioni distinte e differenti. Ciascuna ha il suo ruolo in meditazione e il loro rapporto è definito e delicato.

La concentrazione - che è detta spesso anche focalizzazione della mente - consiste nel forzare la mente a restare su un punto determinato. Notate, per favore, la parola «forzare». La concentrazione è in gran parte un'attività di tipo forzato, che può essere sviluppata con la pura e assidua forza di volontà. E, una volta sviluppata, conserva un po' di quel sapore forzato.

La consapevolezza, d'altra parte, è una funzione delicata, che porta a una raffinata sensibilità. Queste due sono alleate nel lavoro della meditazione. La consapevolezza, tra le due, è quella sensibile: seleziona gli oggetti dell'attenzione e nota quando l'attenzione si è smarrita. La concentrazione fa l'effettivo lavoro di tenere l'attenzione sull'oggetto prescelto.

Se una di queste due è debole, la meditazione si smarrisce.

(Bhante Henepola Gunaratana - © copyleft perle.risveglio.net)