Categoria: relax

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Testi e immagini per la meditazione - yoga - meditation - mindfulness - zen - buddhismo

Il rilassamento fisico – Sivananda Saraswati

Dovete conoscere come rilassare tutti i muscoli del vostro corpo. Questo riposerà il corpo e la mente. La tensione dei muscoli ne avrà sollievo. La gente che conosce l´arte del rilassamento non spreca energia...

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Il rilassamento mentale – Sivananda Saraswati

Proprio come rilassate i vostri muscoli dopo avere praticato gli ananas e gli esercizi fisici così dovrete anche rilassare la mente dopo la meditazione e la concentrazione e dopo la pratica del training di...

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Qi Gong (cenni e due esercizi)

E’ un toccasana contro ogni male – dai comuni mal di schiena, alle epatiti […]. Gli esercizi di Qi Gong regolano la respirazione, attivano la circolazione del “Qi” – l’energia vitale – e inducono...

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Knitting: meditare con le mani

Il lavoro a maglia è una tradizione antica e insieme modernissima: è alla portata di tutti, stimola la creatività ed è anche un’attività utile come antistress. …

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Tranquillizzarsi – Roy Eugene Davis

“Come avere pace mentale e ristabilire la coscienza nella sua completezza pura originale” di Roy Eugene Davis, discepolo vivente di Yoganandaji (e maestro di meditazione – ndr). Quando la tua mente è agitata o...

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Meditazione Geek

Un po’ di sano umorismo traslando alcuni concetti dalla meditazione all’informatica. Istruzioni per la meditazione Geek. Geek è un termine di origine anglosassone, indicante una persona affascinata dalla tecnologia.

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Lasciando Andare – Meditazione Guidata

Prendo solo un minuto. Immagino me stesso sulle sponde di un fiume. Osservando il percorso dell’acqua mi accorgo che ci sono dei pesci e c’è anche una piccola barca, non è legata e sta...

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Fare yoga in ufficio 3

Facciamo un po’ di pausa, esercizi antistress, riconcilianti, di yoga, meditazione, prima di tornare a immergerci nel lavoro. Esercizi che rafforzano i muscoli degli occhi e aumentano la capacità di concentrazione. Rilassare le spalle....

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Arte del rilassamento – Swami Sivananda Saraswati

La vita è diventata molto complessa di questi tempi. La lotta per l’esistenza è molto acuta ed impegnativa. Una gran quantità di usura costante, mentale e fisica, viene imposta sull´umanità attraverso il suo lavoro quotidiano ed una modalità non salutare di vita.