Uno dei segreti per guarire è superare o lenire lo stress, anche con l'ausilio della meditazione, ma oggi parleremo di un libro che affronta l'argomento salute in modo sicuramente rimarchevole. La medicina tradizionale vede la malattia come un'alterazione dovuta all'attacco di forze esterne. La sua strategia è il conflitto, il suo obiettivo la sconfitta del nemico (a volte, a costo della morte). La Metamedicina, invece, considera la malattia come la manifestazione fisica di un disagio profondo. Il suo scopo è fare la pace con le cause reali del disturbo. Il segreto per guarire è “non combattere”.

La nuova classifica di Wikio in anteprima relativa ai migliori blog, quelli più visitati, sulla salute, tra cui è presente anche il ns. meditare.net dedicato in prevalenza alla meditazione.

La tecnica orientale è candidata a divenire un mezzo efficace, semplice e gratuito per prevenire gli attacchi di cuore e ridurne la frequenza fino a quasi il 50 per cento.

Lo yoga - come la meditazione - aiuta a dormir meglio e aumentare i propri livelli energetici. Coloro che lo praticano ne traggono subito benefici. Se ne avvantagiano, in particolar modo, i convalescenti in fase di recupero. Il segreto sta soprattutto nel rilassamento.

La meditazione può essere utilizzata anche ad un preciso fine fisiologico: controllare il livello del cortisolo, fattore fondamentale per la longevità del cervello.

Cortisolo e Meditazione (di Barry Sears). Il Cortisolo viene comunemente ritenuto l’ormone dello stress mentre, in realtà, è un ormone anti-stress, il cui compito è quello di affrontare le risposte infiammatorie suscitate nel corpo dallo stress cronico.

Qualcuno si starà chiedendo cosa ha a che fare la meditazione con il metabolismo, o meglio con l’alimentazione. Per capirlo bisogna tenere conto dei neurotrasmettitori e di come operano all’interno del sistema nervoso.
La meditazione è uno strumento importantissimo per un più corretto equilibrio biochimico fisiologico e psicologico del nostro organismo, in quanto interviene proprio sul sistema nervoso vegetativo, indipendente quindi da credenze religiose e cultura.

Nel corso degli ultimi anni ho ricevuto spesso messaggi di visitatori interessati alla meditazione per superare probabili problemi d'ansia. Ovviamente ho raccomandato a chiunque di ricorrere sempre e innanzitutto a un medico. Per quanto la meditazione possa esser utile è meglio farsi seguire in modo appropriato. Pubblico quindi volentieri l'articolo di un utente che interviene in modo chiaro su ansia e attacchi di panico (nota introduttiva di admin).