Una delle verità più misconosciute, se non evitate, è proprio il fatto che la verità dovrebbe essere cercata sostanzialmente dentro. Tuttavia la verità non coincide necessariamente con la nostra interiorità. In pratica è molto più semplice percepirla quando interiorizziamo la mente, ossia tranquillizziamo i pensieri che invece di cozzare vicendevolmente dando luogo nel tempo a una lunghissima serie di continue contraddizioni, collaborano e convergono verso la realizzazione di un unico fine. Ma quale? A ciascuno tentare di scoprire l'enigma: dove dimora lo spirito? ... Ora un po' di musica: (HD Relax now) The truth is, Everything is within, music and video by Paul Collier.

Il ruolo della musica nel rilassamento consiste, oltre che nel creare un ambiente favorevole alla distensione, altresì nel rievocare quegli intimi echi della dimensione spirituale che abitualmente sonnecchiano negli angoli più riposti della propria coscienza. Sennonché sarà sufficiente una sessione di meditazione ben condotta, un evento fortuito, una circostanza relativamente imprevista, una coincidenza vieppiù fortunata per risvegliare di punto in bianco determinate istanze apparentemente stagnanti, ma che diverranno in breve così preponderanti da risucchiarci senza meno verso ... l'alto.

Se l'insieme dei pensieri che si succedono indefessi sullo specchio della coscienza che osserva viene indicato, complessivamente, con il termine mente, com'è che potremmo designare la non-mente? In realtà la non-mente non si può definire, ma solo percepire. Dapprima è lo spazio vuoto che intercorre tra i pensieri medesimi, nel nostro caso le note del piano, in seguito è la coscienza che si espande sino a cogliere il sostrato d'armonia e silenzio che permane nonostante passioni, idee e sentimenti si alternino, capricciose, nel tentativo di proteggere l'ego che, a sua volta, vacilla via via che la coscienza trasmuta vieppiù in umile consapevolezza.

"Rilassatevi con i suoni delicati della natura. In una bella mattina di novembre, mi trovavo in silenzio in riva al mare, i miei compagni erano solo alcuni uccelli in lontananza e il mio cane. Ed ecco come ho ripreso la scena."
Per meditare ti suggeriamo di chiudere o socchiudere gli occhi. Immagina di essere immerso nella natura e sentirti circondato dai suoni. Dopo qualche tempo ti sembrerà di toccarli con mano. Gli effetti positivi di questo breve rilassamento li avvertirai comunque, più volte, nel prosieguo della giornata. Il benessere non tarderà a farsi sentire. Ti auguro una buona meditazione!

Sensazioni di leggerezza e meditazione. «I titoli dei miei cortometraggi nascono sempre di getto, dettati dall'istinto. In genere il titolo è legato all'emozione che ho provato durante le fasi di ripresa e di montaggio. L'ultimo mio cortometraggio l'ho intitolato "Piume". Vi chiederete il motivo di questo titolo. Essenzialmente i motivi sono due. Il primo è che la sensazione che credo dia il video ad una prima visione sia quella di leggerezza. E cosa vi è di più leggero delle piume? Il secondo è che durante le riprese mi è accaduto qualcosa di inaspettato e di sorprendente, anche commovente.

Un'ora di totale relax. Il suono dell'acqua ti aiuterà a rilassarti. Può facilitare il sonno, lo studio o favorire la meditazione. Immagina di essere accanto a un ruscello di montagna. Lascia che il lento fluire dell'acqua gocciolante calmi la mente. Non pensare a nulla. Ascolta il lento deflusso di questa purissima acqua di montagna. Avvertirai un senso di freschezza interiore. ... segue un filmato ...

"Come avere pace mentale e ristabilire la coscienza nella sua completezza pura originale" di Roy Eugene Davis, discepolo vivente di Yoganandaji (e maestro di meditazione - ndr). Traduzione di Furio Sclano.