I risultati di una ricerca pubblicata su Psychological Science indicano come le tecniche della meditazione buddihsta possono aiutare senz'altro ad affinare e ottimizzare la qualità della propria attenzione.

«Non bisogna fare cose nuove, ma fare nuovi noi stessi». Lo scrive il Dalai Lama, e sarebbe bene appenderlo sopra al frigo per dargli un'occhiata tutti i giorni. In alternativa, una guida alla scoperta della felicità che viene dal profondo c'è. La offre ai curiosi Torino Spiritualità, che quest'anno inaugura la consueta settimana settembrina di riflessione su Dio e sugli uomini sotto il segno della meditazione buddhista. Con due maestri di fama mondiale che hanno fatto scuola, oltre che schiere di allievi: Sogyal Rinpoche e Matthieu Ricard.

Tra tutte le proposte per San Lorenzo, la più singolare è quella dell'Oasi Naturalistica Villarey a Pracorsano (provincia di Torino) in strada Cerialdo 14. Nel giardino botanico autoctono a bassa manutenzione si assisterà al tipico fenomeno di queste notti in modo diverso dal solito.

Le lezioni di yoga anti stress? A Milano le paga la mutua. Un ospedale offre al suo pubblico anche i corsi di yoga: è il Fatebenefratelli di Milano. Al paziente che soffre di ansia, crisi di panico, disturbi dell’umore, vengono garantite dieci sedute di tre ore ciascuna, più una serie di «richiami» diluiti nell’arco di sei mesi.

Lo yoga - come la meditazione - aiuta a dormir meglio e aumentare i propri livelli energetici. Coloro che lo praticano ne traggono subito benefici. Se ne avvantagiano, in particolar modo, i convalescenti in fase di recupero. Il segreto sta soprattutto nel rilassamento.

La prima domenica di maggio – quest'anno sarà quindi il 2 – si celebra la celebrazione della Giornata Mondiale della Risata. Esser capaci di ridere, di se stessi, delle situazioni paradossali che si potrebbero di volta in volta creare, per un nonnulla, se non per il fatto stesso di vivere, sorridere agli amici, cosi come a coloro che ci sembrano ostili, favorisce senz'altro la meditazione.

Uno studio pubblicato di recente suggerisce che dopo una breve meditazione si ottengono gli stessi effetti – miglioramento della capacità cognitiva critica – di una moderata quantità di caffè o stimolanti analoghi.

Mentre la ricerca del più recente passato, utilizzando la tecnologia neuroimaging, ha dimostrato che le tecniche di meditazione possono promuovere cambiamenti significativi in aree cerebrali connesse alla concentrazione, si è sempre pensato che per ottenere questo effetto fosse comunque necessario un training estensivo.

Nel dicembre del 2005, Lynch ha raccontato al Washington Post che esercita da 32 anni la meditazione trascendentale due volte al giorno, per 20 minuti. Ha istituito la David Lynch Foundation For Consciousness-Based Education and Peace per raccogliere fondi per la diffusione della MT (meditazione trascendentale) e promuove questa tecnica di meditazione con una serie di conferenze nei campus americani a partire dal settembre 2005.