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Categoria News del Blog di Meditare.net

Tecniche Di Meditazione Buddista Incrementano Attenzione

I risultati di una ricerca pubblicata su Psychological Science indicano come le tecniche della meditazione buddihsta possono aiutare senz'altro ad affinare e ottimizzare la qualità della propria attenzione.

Pregare serve, anche se non credi

«Parlare con il Mistero è utile comunque, dice una ricerca americana. L'obiezione: è solo un placebo. Pregare come concentrarsi, parlare a se stessi e ricaricarsi. Preghiera laica, una meditazione.»

A scuola di felicita'

«Non bisogna fare cose nuove, ma fare nuovi noi stessi». Lo scrive il Dalai Lama, e sarebbe bene appenderlo sopra al frigo per dargli un'occhiata tutti i giorni. In alternativa, una guida alla scoperta della felicità che viene dal profondo c'è. La offre ai curiosi Torino Spiritualità, che quest'anno inaugura la consueta settimana settembrina di riflessione su Dio e sugli uomini sotto il segno della meditazione buddhista. Con due maestri di fama mondiale che hanno fatto scuola, oltre che schiere di allievi: Sogyal Rinpoche e Matthieu Ricard.

Poche ore di meditazione possono promuovere le funzioni del cervello

Positivi cambiamenti strutturali aumentano l’efficienza mentale
Bastano poche ore, undici, per mettere in pratica una tecnica meditativa in grado di promuovere cambiamenti strutturali nel cervello che possono aumentarne l’efficienza e regolare il comportamento, in conformità con i propri obiettivi.

Meditazione sulle stelle cadenti

Tra tutte le proposte per San Lorenzo, la più singolare è quella dell'Oasi Naturalistica Villarey a Pracorsano (provincia di Torino) in strada Cerialdo 14. Nel giardino botanico autoctono a bassa manutenzione si assisterà al tipico fenomeno di queste notti in modo diverso dal solito.

Pensieri positivi e meditazione per dominare lo stress

Incidenti: contro rischi esodo anche meditazione, regole da medici turismo. Pensieri positivi per dominare lo stress e meditazione oppure preghiera e traning autogeno per garantirsi un viaggio più sicuro in auto, riducendo anche l'aggressività verso gli altri automobilisti.

Yoga, lezioni antistress e risoterapia

Le lezioni di yoga anti stress? A Milano le paga la mutua. Un ospedale offre al suo pubblico anche i corsi di yoga: è il Fatebenefratelli di Milano. Al paziente che soffre di ansia, crisi di panico, disturbi dell’umore, vengono garantite dieci sedute di tre ore ciascuna, più una serie di «richiami» diluiti nell’arco di sei mesi.

La meditazione puo' alleviare la depressione

Un'altra ricerca, la più recente in ordine di tempo, evidenzia come la meditazione influisca beneficamente nelle situazioni di stress. In pratica è stato appurato, scientificamente, che il cervello mitiga e previene il dolore anticipandone, in qualche modo, l'esito.

Yoga può aiutare chi ha avuto cancro a stare meglio

Lo yoga - come la meditazione - aiuta a dormir meglio e aumentare i propri livelli energetici. Coloro che lo praticano ne traggono subito benefici. Se ne avvantagiano, in particolar modo, i convalescenti in fase di recupero. Il segreto sta soprattutto nel rilassamento.

Gli esperti studiano l'asceta-record

A digiuno da 70 anni, Jani ne ha 82 e gode di una salute perfetta. Egli afferma di nutrirsi esclusivamente con l'energia dello yoga e della meditazione. I medici indiani lo studiano per comprendere meglio il fenomeno.

Giornata Mondiale della Risata

La prima domenica di maggio – quest'anno sarà quindi il 2 – si celebra la celebrazione della Giornata Mondiale della Risata. Esser capaci di ridere, di se stessi, delle situazioni paradossali che si potrebbero di volta in volta creare, per un nonnulla, se non per il fatto stesso di vivere, sorridere agli amici, cosi come a coloro che ci sembrano ostili, favorisce senz'altro la meditazione.

La verita' sulla vita sessuale di Gandhi

Rammento ancora quando diversi anni fa il noto maestro spirituale e di meditazione Osho si disse piuttosto scettico sull'effettiva integrità di Gandhi ... Lì per lì rimasi molto perplesso. Va bene il tentativo di ridimensionare certi miti, pensai, ma Ghandi ... Mi sembrava troppo. Il tempo comincia tuttavia a dargli ragione.

La meditazione e' meglio del caffe'

Uno studio pubblicato di recente suggerisce che dopo una breve meditazione si ottengono gli stessi effetti – miglioramento della capacità cognitiva critica – di una moderata quantità di caffè o stimolanti analoghi.

Mentre la ricerca del più recente passato, utilizzando la tecnologia neuroimaging, ha dimostrato che le tecniche di meditazione possono promuovere cambiamenti significativi in aree cerebrali connesse alla concentrazione, si è sempre pensato che per ottenere questo effetto fosse comunque necessario un training estensivo.

La meditazione puo' dimezzare i sintomi della depressione?

Assumere una posizione relativamente consona – diciamo a gambe incrociate – respirare consapevolmente, recitare un mantra, sono pratiche che alleviano senz'altro i sintomi della depressione. Lo affermano i ricercatori dell'Università di Los Angeles (Usa) in uno studio che sarà presentato domani al 31 congresso annuale dellla Society of Behavioral Medicine.

David Lynch, genio e meditazione

Nel dicembre del 2005, Lynch ha raccontato al Washington Post che esercita da 32 anni la meditazione trascendentale due volte al giorno, per 20 minuti. Ha istituito la David Lynch Foundation For Consciousness-Based Education and Peace per raccogliere fondi per la diffusione della MT (meditazione trascendentale) e promuove questa tecnica di meditazione con una serie di conferenze nei campus americani a partire dal settembre 2005.

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