Intorno alla fine del nono secolo fu inventata la tecnica meditativa chiamata koan che per gli Shaolin significa certificazione pubblica. Esteriormente sembra essere davvero insensata perché è un modo di meditare paradossale e assurdo, ma il suo scopo è quello di mandare in tilt le dinamiche razionalistiche della mente per poter trascendere lo stesso intelletto ... Che suono ha un applauso eseguito con una mano sola? Se non ci si riflette non si arriva alla soluzione, ma se ci si riflette non ci si arriva lo stesso. Una Tecnica Meditativa degli Shaolin atta a trascendere la mente.

«Quando ridi di gusto, in quei brevi istanti sei in uno stato di profonda meditazione. Il pensiero si arresta. È impossibile ridere e pensare allo stesso tempo. (Osho - La risata come meditazione)». Lachen in der U-Bahn, ridere nella metropolitana appunto, è stato girato in una fredda serata novembrina a Berlino: le carrozze della linea 12 della metropolitana in direzione Warschauer Straße sono piene di pendolari che fanno ritorno a casa.

Un fiore che Bach ha associato alla virtù cristica della Pietà. Respira con calma. Lascia che il tuo respiro entri lentamente in te e raggiunga ogni parte del tuo essere per uscire da te sempre lentamente. Segui il tuo respiro, osserva con quanta attenzione entra in te ... Il tuo essere è tranquillo. Ogni parte di te si rilassa. Tutto fluisce dolcemente. Davanti a te si apre la porta di un giardino. E' il giardino della tua anima. Varca la soglia ed entra nel tuo giardino. Senti l'erba fresca e morbida accarezzare le piante dei tuoi piedi mentre cammini in questo prato costellato di fiori colorati ... segue un filmato ...

Spiritualità autentica: meditazione di Andrea Pangos. Apri il cuore al maestro interiore. Lascia vibrare in te queste parole: "Dedico questa meditazione alla Realizzazione Integrale. Mi apro alla meditazione massima. Chiedo l'eliminazione delle cause della falsa spiritualità. Chiedo la liberazione dai falsi maestri. Abbandono gli insegnamenti limitanti alla Reale Identità. Abbandono gli abbagli spirituali alla Reale Identità. Chiedo l'insegnamento spirituale integrale. Mi apro a conoscere il Maestro Autentico." ... ascolta la musica in silenzio ...

Uno dei più grandi meditatori della storia Siddharta Gautama, meglio conosciuto come il Buddha o l’”Illuminato” – usavano i soprannomi anche allora! E sono stati dei bambini ad attribuirglielo! - praticando e approfondendo tecniche meditative che erano già antiche ai suoi tempi – erano già antiche 2500 anni fa! –, asseriva che ci sono sostanzialmente tre tipi di meditazione da seduti (o sdraiati), in piedi ed in movimento.

Un percorso di consapevolezza antico, eppur originale: tornare a se stessi attraverso la musica. Un invito a sperimentare e non a teorizzare questa potenzialità presente in ciascuno di noi. Musica calma e rilassante per aiutarvi nella vostra meditazione. Funziona meglio se hai le cuffie.

Innocenza, richiede solo un minuto. Osservo i pensieri con distacco. Sto imparando ad apprezzare il viaggio che attraverso la vita mi ha portato al presente. Creo un'immagine nella mia mente che esprima la mia innocenza. Porto il mio spirito innocente nella natura: forse una vallata nascosta colma di fiori che crescono liberi o un luogo sereno, pacifico, la riva del mare ... segue un filmato ...

Studi recenti confermano che ascoltando un certo tipo di musica è possibile accentuare la nostra armonia interiore, oppure indebolirla. Queste scoperte si legano con comprensioni più antiche, proprie alle tradizioni orientali, secondo le quali solo la musica può comunicare l’armonia dell’universo. Musica calma e rilassante per aiutarvi nella vostra meditazione. Funziona meglio se hai le cuffie.