Meditare non era una cosa ardua o difficile, ma per la mente occidentale o perfino per la mente orientale di oggi, completamente offuscata dall'ideologia occidentale, osservare la mente ... È un film che inizia, ma che non finisce mai ... Per questo motivo ho dovuto creare diversi espedienti, prima che tu possa entrare nella meditazione di osservazione silenziosa quale la Vipassana: la Dinamica, la Kundalini, e altre ... Con la Meditazione Dinamica si può fare meglio ...

Fin dall'infanzia ho amato leggere. La mia biblioteca personale era formata da centocinquantamila libri rari di tutte le religioni, le filosofie, di poesia e letteratura. Li ho letti tutti, ma senza alcuno scopo ... Vi stupirà sapere che alla fine delle scuole medie avevo letto migliaia di libri. Avevo completato Kahlil Gibran, Dostoevskij, Tolstoj, Chekhov, Gorkij, Turgenev. Alla fine del liceo avevo completato la lettura di Socrate, Platone, Aristotele, Bertrand Russell e di tutti i filosofi che riuscii a trovare in qualsiasi biblioteca, in qualsiasi libreria, o che riuscii a farmi prestare ... segue un filmato del maestro spirituale e di meditazione Osho con i sottotitoli in italiano ...

Stare seduto con me durante questi discorsi, non è altro che un modo per creare in te uno spazio meditativo sempre più ampio. Nel momento in cui io divento silenzioso, anche tu diventi silenzioso. Ciò che resta è solo un puro risveglio. Amo vedervi in silenzio, amo vedervi ridere, amo vedervi danzare; ma in tutte queste attività la cosa fondamentale resta la meditazione. ... segue un filmato con la voce del maestro spirituale e di meditazione Osho ...

Occorre crescere verso la vulnerabilità, la tenerezza, la duttilità della meditazione e allora soltanto l'uomo sarà degno del proprio nome. Siamo diventati monchi. Ecco perchè c'è tanta schizofrenia. L'uomo vive in uno stato più o meno nevrotico. Le nostre risposte sono inibite, le nostre percezioni condizionate. Non c'è alcuna spontaneità nella vita. Soltanto un processo meccanico di reazione in conformità con il condizionamento, la tradizione, le ambizioni, i movimenti personali e così via.

Vivere nell'abbondanza è l'unica cosa spirituale al mondo. Osserva semplicemente l'esistenza e la sua abbondanza: che bisogno c'è di così tanti fiori nel mondo? Qualche rosa sarebbe stata sufficiente! Ma l'esistenza è abbondanza: milioni e milioni di fiori, milioni di uccelli, milioni di animali. La natura non è ascetica: l'abbondanza è la vera natura dell'esistenza, quella ricchezza è il nucleo essenziale, rivela che l'esistenza non crede nella povertà. E il mio sforzo è riportare l'uomo al suo sé naturale. ... segue un filmato con la voce del maestro spirituale e di meditazione Osho ...

A volte bastano pochi cenni per introdurre ad una pratica meditativa. Senza disperdersi nella prolissità delle istruzioni più specifiche leggiamo una sintesi che nasce dall'esperienza. L'insegnamento più profondo di questo articolo di Paolo Subioli sulla meditazione camminata è: "Se sono stabile, sono anche libero".

La crescita verso una dimensione non cerebrale è preceduta dall'incontro con la mente condizionata, il conscio, il subconscio e l'inconscio: un incontro niente affatto facile da sostenere, a meno che non si abbiano nervi d'acciaio. Non è facile trovarsi faccia a faccia con i contenuti del subconscio e dell'inconscio, con le discrepanze, le deficienze e le distorsioni nevrotiche del nostro modo di comportarci. Ecco perché bisogna gettare le giuste fondamenta e possedere un organismo fisico puro e sano. ...

Nel Reiki questo esercizio di meditazione viene chiamato Gassho Kokyu-ho (tecnica di respirazione che usa il Gassho) e serve a purificare la mente e mantenere una salda consapevolezza, in tutti i livelli dell'esistenza. In quest'epoca in cui c'è carenza di tempo e soprattutto di spazio da dedicare a noi stessi, ecco un valido ed utile esercizio che, senza grandi esigenze ed in meno di 5 minuti, ci permette di tornare al centro di noi stessi, riportando calma e armonia nella nostra quotidianità.