Il Buddha spiegò la pratica della consapevolezza – introducendo, quindi, alla meditazione – usando la similitudine del vaso d’olio. Un uomo doveva portare un grande vaso pieno d’olio su un sentiero accidentato attraverso una folla di spettatori che stavano osservando una bellissima danzatrice. L’uomo doveva evitare di rovesciare anche una sola goccia d’olio, perché dietro di lui c'era un uomo con una spada che gli avrebbe tagliato la testa se ne avesse versato anche solo una goccia.

L'intenzione con un obbiettivo specifico richiede un focus iniziale seguito da una sorta di distacco, un lasciar andare tanto il sé quanto il risultato che si desidera. Ti sarà capitato di pensare a una cosa e quella cosa accade. Per esempio firmare un contratto di lavoro. Prima pensi intenzionalmente a qualcosa, poi ti distrai e quel qualcosa accade. Il momento quantico è un attimo. Prova a mantenere ferma un'idea sul lobo frontale per 9". Se durasse di più potresti collassare istantaneamente quello che vuoi. Il problema è che è molto difficile mantenere in testa un pensiero senza lasciarsi influenzare dall'ambiente. La realtà non è fissa, è fluida perché è energia. ... Se spegni un po' le tue aree sensoriali e rallenti la tua mente - come nella meditazione - la tua attenzione cosciente è in grado di focalizzare intenzionalmente un obbiettivo. Focalizzare. Meditare. ... segue un ottimo filmato ...

La meditazione non è solo armonia, ma soprattutto sintonia. Un concerto d'intenti, una convergenza e una sintesi di pensiero intenzionale più sentimento così profonda e inclusiva che obiettivi come il silenzio interiore e la tranquillità di spirito, diventano il trampolino di lancio verso le più profonde realizzazioni dello spirito. «In un eeg le frequenze dei neuroni si misurano in hertz. Che cosa significa far vibrare i neuroni a una determinata frequenza? Che ci dev'essere una rispondenza in qualcosa. Quindi, i pensieri negativi hanno una frequenza? Proprio così.

Il nostro personale modello di realtà nasce anche dalle nostre convinzioni. "Il pericolo non viene da ciò che conosciamo, ma da ciò che crediamo sia vero e invece non lo è". Lo diceva Mark Twain. Siamo il risultato diretto dei nostri convincimenti. Ciò che crediamo determina i nostri risultati. Stiamo per svolgere un compito impegnativo e iniziano i primi dubbi: sarò capace, sarò all'altezza? Da dove derivano questi convincimenti limitanti? Se a determinati stimoli rispondiamo sempre con lo stesso atteggiamento quel comportamento diverrà automatico. ... Sono indispensabili volontà e consapevolezza. Dobbiamo cominciare a diventare osservatori del nostro stesso pensiero (osservare i pensieri è meditazione). ... segue un filmato ...

Intuizioni per la meditazione. "Non esistono né impurità, né purificazione, né divinità esterna a sé, né pratica, né rituale e non vi è nulla da raggiungere che sia separato da noi. La coscienza è la totalità, la totalità è la coscienza". [...] Improvvisamente non c'è più intercessore, non c'è più distanza, non c'è più separazione. Si tratta allora di liberare la coscienza dalle opacità che ci fanno credere di essere un'entità [...] indegna.
Il risultato è un rilassamento totale del corpo e della mente [...].

Shri Mataji Nirmala Devi Spiega cosa si intende per "Meditazione". E' importante, molto importante capire voi stessi, capire gli altri nella meditazione. Molti mi chiedono come fare la meditazione. Non fate nulla, entrate semplicemente in consapevolezza senza pensieri. Cercate di entrare in consapevolezza senza pensieri. Se potente entrare in questo stato di consapevolezza senza pensieri avete fatto il vostro lavoro perché quello il punto in cui siete uniti con la verità, con la realtà, con la gioia, con ogni cosa che è fondamentale. Quando meditate cercate di non farla diventare una specie di rito. La meditazione è qualcosa che vi rende silenziosi, che fa tacere i vostri pensieri ed entra in quel profondo oceano che è dentro di voi. ... segue un filmato ...

Vi sentite stanchi, vuoti, privi di energia? Provate a leggere questi brevi suggerimenti e persino rilassarvi per meditare vi sembrerà più semplice. Con ogni probabilità la qualità della vostra meditazione cambierà in meglio. Non ho intenzione di rigirarci intorno. Il segreto dell'energia mentale è, soprattutto, nella consapevolezza ...