Sakyong Mipham Rinpoche, capo spirituale di Shambhala, sul valore della motivazione nella pratica della meditazione ... la motivazione è uno degli elementi chiave della meditazione e del Buddismo, come della nostra capacità di portare avanti la nostra vita nella giusta direzione ... non si può meditare senza avere una qualche buona motivazione, una chiara motivazione, una adeguata motivazione ... segue un filmato ...

Nel Buddhismo Tibetano, al contrario di cio che si e' portati a pensare, la meditazione non ha nulla a che fare con pratiche esoteriche di varia natura, infatti la parola tibetana per definire la meditazione è Gom, e il suo significato è semplicemente quello di Familiarizzare.

"Nell'approccio abituale della meditazione, viene in primo luogo la pratica detta della "tranquillità della mente", "shamatha" in sanscrito, "shinè" in tibetano. Essa insegna a "restare tranquilli", a lasciare la mente in uno stato in cui si acquietano i pensieri e le passioni: permette di lasciare la propria mente stabilizzata senza distrazioni, pacifica e tranquilla. Poi viene la meditazione della visione superiore vipasyana in sanscrito, lhagtong in tibetano -che conduce la mente a riconoscere la propria natura, a comprendere per esperienza diretta la sua vacuità, la sua luminosità e la sua intelligenza illimitata.

Vipassana (pali, in sanscrito: vipasyana) una delle due principali forme della meditazione buddhista, detta anche meditazione di visione penetrativa (in inglese insight meditation). A differenza della meditazione samatha, questa forma di meditazione non è finalizzata al raggiungimento di stati di assorbimento meditativo e non ha un carattere astrattivo. Al contrario, la meditazione vipassana intende sviluppare la massima consapevolezza di tutti gli stimoli sensoriali e mentali, affinché se ne colga la reale natura e ci si incammini per tale via verso la liberazione. Il corpo e la mente sono il campo nel quale è possibile scoprire, con una visione attenta, la verità del mondo fenomenico e quella che porta alla sua estinzione.

Assumere un atteggiamento umile mascherando, in realtà, la brama di primeggiare mi sembra il massimo dell'ipocrisia. Se vuoi procedere sulla via della meditazione sviscera bene i tuoi moventi reali, gli effettivi propositi interiori ...

Non atteggiarti a falsa umiltà.
Segui con fermezza la tua meta.
La pratica diligente
porta all'appagamento
sia nel presente che nel futuro.
(Dhammapada strofa 168)

Per coloro che si sentono particolarmente propensi alla gratitudine, orientati al culto, al rispetto o alla devozione. Una preghiera da recitare prima della meditazione.

Preghiera del mattino - Buhschah Phra Rattana Trei

Vediamo come due delle tradizioni più efficaci nella comprensione della natura della realtà ed il benessere dell'essere umano - Il Buddhismo e la scienza - Si incontrano. Lama Ole Nydahl (insegnante di meditazione) illustra la rivoluzione che sta accadendo nella fisica moderna, così come nella filosofia. Mostra come il Buddhismo, in quanto religione di esperienza, può estendere la nostra conoscienza ed integrare le diverse dimensioni del nostro mondo.

Questa meditazione sull’amorevole gentilezza è adatta a persone di qualsiasi fede religiosa o non religiose.