Perdono, una meditazione che richiede solo un minuto. Riconosco che ci sono vecchie ferite da curare dentro di me. Per la mia felicità uso la medicina del perdono. Imparo a perdonare, dimentico il passato, imparo, perdono e dimentico. La vera cura inizia nel silenzio. La vera cura inizia dentro.

I medici consigliano lo yoga contro stress. Respirazione e meditazione fanno bene. Sempre più centri e palestre propongono la disciplina. Tonici e rilassati, lo yoga rigenera chi lo pratica.

Un fine settimana di convivenza in armonia nella bellezza delle Marche.

The way is in-Love! - Osimo (AN) 15-16-17 luglio 2011 - Campo di meditazione con Prem Rupa - Centro Olistico La Mucciolina - Via Mucciolina 23 - Osimo (AN)

Oramai è divenuto quasi un luogo comune, per conquistare o preservare un benessere ottimale è indispensabile prestar cura e attenzione sia al corpo che allo spirito. Tutto ciò – credetemi, non lo dico per partito preso - favorisce pure la meditazione. Se sei sovrappeso la meditazione è più difficile. Le posture illustrate dal filmato proposto sono Janusirshasana, Suptavajrasana e Vakrasana.

Qualcuno si starà chiedendo cosa ha a che fare la meditazione con il metabolismo, o meglio con l’alimentazione. Per capirlo bisogna tenere conto dei neurotrasmettitori e di come operano all’interno del sistema nervoso.
La meditazione è uno strumento importantissimo per un più corretto equilibrio biochimico fisiologico e psicologico del nostro organismo, in quanto interviene proprio sul sistema nervoso vegetativo, indipendente quindi da credenze religiose e cultura.

Il rilassamento è uno stato di coscienza, spesso definito come: stato di distensione psichica in cui i muscoli del corpo sono a riposo. Ma il rilassamento è molto di più: è quello stato che si cerca di raggiungere al fine di ricevere calma, pace e felicità. Il raggiungimento di questi obbiettivi può essere ottenuto percorrendo diverse strade. In precedenza abbiamo parlato di esercizi yoga e di meditazione. Ora non parleremo di tecniche di rilassamento, bensì dei benefici che queste apportano.

La Pranoterapia

Fin dall'antichità, l'uomo ha avuto la necessità, per curarsi, di ricorrere alle figure del guaritore, dello sciamano, dell'uomo-medicina, del pranoterapeuta che, in sinergia a erbe medicinali e rituali magici, hanno garantito la sopravvivenza anche in ambienti ostili.

La Pranoterapia è una terapia curativa antichissima, formata dalle parole PRANA (termine sancrito antica lingua indiana) che significa "soffio vitale" o "energia vitale" e dalla parola terapia.

Qualche elemento in più per il proprio benessere. Una ricerca dell'università del Massachussets condotta nel 1995 aveva documentato il rapporto tra melatonina e ritmi del sonno associati alla meditazione. Coloro che praticano determinate tecniche prima di dormire incrementano i livelli di melatonina, quindi si distendono meglio. Rilassarsi per meditare, o meditare per rilassarsi? E' come l'uovo di Colombo. Spesso le due cose coincidono.