Meditazione con il respiro - Sogyal Rinpoche
Quando meditate, respirate con naturalezza, come fate sempre.
Portate dolcemente la consapevolezza sull’espirazione.
Quando espirate, semplicemente fluite fuori con il vostro respiro.
Ogni volta che espirate, lasciate andare tutti i vostri attaccamenti, liberandovi.
Immaginate il vostro respiro che si dissolve nella vasta verità onnipervadente.
Ogni volta che espirate e prima che abbiate nuovamente inspirato,
troverete uno spazio naturale che si apre al dissolversi dell’attaccamento.
Riposate in quello iato, in quello spazio vuoto e aperto.
E quando, naturalmente, inspirate, non fissatevi particolarmente sull’inspirazione,
ma continuate a riposare la vostra mente nello spazio che si è completamente aperto.
(Sogyal Rinpoche)
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