Abilita' nella meditazione - Roy Eugene Davis
L'abilità nella meditazione si acquisisce attraverso la pratica. Nonostante qualche devoto sia capace di interiorizzare facilmente l'attenzione e di sperimentare lo sviluppo di stati supercoscienti, la maggior parte delle persone che cerca di meditare trova difficile rilassare il corpo, superare l'irrequietezza e calmare i processi mentali attivi.
Possono essere d'aiuto: curiosità circa il possibile risultato della pratica meditativa, aspirazione a sperimentare stati chiari di coscienza, devozione verso la pratica e l'applicazione corretta di procedure testate nel tempo (regolazione del ritmo del respiro, preghiera, direzione delle le forze vitali del corpo verso i centri del cervello, ecc.). L'utilizzo efficace di tecniche psico-fisiologiche (mente-corpo) può aiutare il meditante a sperimentare progressi rapidi.
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