Questa è una voce del glossario. Un modesto promemoria sulla spiritualità che tenteremo d'incrementare gradualmente. In un sito che si occupa di meditazione non v'è nulla di definitivo. L'unica costante è il tentativo di far chiarezza. Dentro di noi, come nella società. Per provare a comprendere meglio ciò che sembra già noto. Per evincere senza dover prescindere: dalla facoltà di discernere prim'ancora di credere, dalla capacità di amare senza attendersi nulla in cambio; e, soprattutto, dalla consapevolezza che comporta la ricerca della verità.

Precisiamo subito alcuni fraintendimenti. La meditazione non è uno stato mentale. I cosiddetti esercizi di meditazione sono, in effetti, piccoli modesti trucchi per andare oltre la mente. La nuda osservazione del flusso spontaneo del respiro, di pensieri, formazioni mentali ed emozioni, ci conduce lentamente ad una situazione di relax. Quando il flusso di pensieri rallenta spontaneamente e non in modo artificioso, subentra uno stato di calma, di quiete, di gioia e soddisfazione. La superficie del lago mentale non è più increspata da nessuna onda-pensiero perturbatrice, non solo, ma diviene così trasparente che è possibile intravedere chiaramente una sorta di luminosità primeva. La propria natura si denuda, diventa cristallina.

Quindi la meditazione è un processo di consapevolezza che si autoalimenta. Quando si schiude la dimensione interiore non si tratta più né del conscio né del cosiddetto inconscio. Taluni Yogi la definiscono supercoscienza, ma sono tutti modi d'indicare un avvenimento che è, fondamentalmente, spirituale.

In questo ambito, quello spirituale, le misurazioni scientifiche lasciano il tempo che trovano. Certo, sono utili, preziose, ma non riescono minimamente a descrivere un evento che trascende la percezione stessa e travalica qualunque genere di categoria logica. Infatti la dimensione spirituale è non-duale, priva di massa e ovviamente di tempo. E' praticamente impossibile da descrivere, ma si può solo indicare con alcune analogie approssimative.

La mia è solo una sintesi del pensiero dei maestri più importanti.

Per concludere posso aggiungere solo che la meditazione non dovrebbe avere obbiettivi come eventuali stati d'animo, sia pur essi benefici, che possano accompagnarci durante tutta la giornata. Anche quegli stessi stati d'animo dovrebbero essere oggetto d'attenta osservazione in modo da capire donde provengano.

Per quanto mi riguarda considero la meditazione come ricerca di chiarezza, equilibrio, consapevolezza. Se hai qualche dubbio fai bene a non meditare perché si tratta di una scelta del tutto personale. Pensa che anche la preghiera è, sotto certi aspetti, un'altra forma di meditazione.

Per approfondire ulteriormente:

• Categoria "meditazione" di questo stesso sito
• In alternativa: una selezione degli articoli più rilevanti sulla meditazione, sempre in meditare.net
• Una scelta di frasi o massime pertinenti sulla meditazione
• Risorsa esterna: directory dedicata esclusivamente alla meditazione in meditare.it
• Archivio "meditazione" del forum di meditare.it

Se hai appunti o esperienze da raccontare scrivi alla redazione.